質問

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がんばる気力を失った時、どうやって自分の気持ちを盛り上げていますか？

質問者：孔明
質問日時：2009-11-28 12:23:40
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。

寝るというのが一番多い手段みたいですね。

ひたすら休むしかないわけですね。

ベスト回答

わたくしは、自己啓発本やコーチングの本などを参考にしています。
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まずは、携帯やネットの電源を切り、しっかり10：00p.m.に就寝（夜中にしっかりと内臓の機能回復のため）。そして、朝は、ぱっと起きて窓をあけて日光をあびる。スイッチオン。
うがい、運動、軽めの朝食。
そして、一日のこころがけとして　夜にしっかり休養をとるために　おきている時間、隙間時間にさっさとこまごまとしたことをさっと行動して終わらせる癖をつける。ipodに10代のころ好きだった曲を入れて、テーマソングにして　3-4分ごとに切り替える。
http://bit.ly/5hOViw
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外見は、一番外側の中身という言葉にもありましたが、笑顔で清潔感のある服装をする。顔に回りはホワイトのものを実につけて　表情が明るくなるものなど。

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その後、言葉で栄養が必要とおもったら、スポーツメンタルのスランプの脱し方などの書籍をみる。http://bit.ly/7TPfzO

身体的栄養が必要なときは、和食、野菜中心の献立にして、体温が芯から上がる食事をこころがける。http://bit.ly/74hERi

スケジュールは、ライフハック、GTD、時間についての取り組みを再考してみる。
http://bit.ly/88iGY6　
http://bit.ly/8vTugl　
http://bit.ly/6vxiTs

アロマで気分を盛り上げるなどなど、スランプを脱して　良い状態だったころの脳へと移行していく・・・。
http://bit.ly/4KPzJS

心地よいものはなんだろう？といろいろとわくわく感をもって探検してみると　ぱっと目の前が開けるときがあるかなとおもいます。
参考まで。

===補足===
あと、休養なさっても、どうしてもだるさが取れないときは、やはり血液検査などの、メディカルチェックがやはり大切かなと思います。
http://r25.jp/b/theme/a/theme_top/tm/00000101
ストレスが過多になる時期ですので、気をつけてまいりましょう！

回答者：∞ (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

なるほど。休養もしっかりとり、その上で考えてみるわけですね。

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回答

下がるまで盛り下げます。
そのうち自然に復活します。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

待つわけですね。

回答

とりあえずは一度休憩し、好きな音楽を聴きながら
コーヒータイムに入ります。
安らかな気分になってから、次にやることを考え
頑張ろうって思います。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

心を休ませるわけですね。

回答

なるべくプラス思考に考えるようにします

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

前向きに考えていけば、いい方向に動き出しそうですね。

回答

明日で自分の一生が終わってしまう。
と考えます、だから無駄のないように
過ごそうと思わせています。
何かの本で読んだネタを実行しています。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

本からアイデアをですね。

回答

そうゆう時は何しても上手くいかない？
空回りしちゃうので・・・
なにもせず心を休ませてます。。。

回答者：モモ (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

諦めるのも一手かもしれませんね。

回答

ひたすら寝ます。
寝飽きたら動き出します。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

一晩で復活ですね。

回答

音楽を聴いて、テンションを上げます！！

回答者：みゃ (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ノリノリのアップテンポの曲がいいのかな。

回答

しっかり寝て　珈琲を飲んで気合入れています。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

コーヒーですか。

回答

しばらくはすごい寝ます。
しばらくしたら力が出ます。
それまで待ちます。

回答者：ｆ (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

体力だけでなく、心も休まるわけですね。

回答

「仕方ないよね。」と自らを慰め
美味しいものを食べたりしつつ
周りの人には気付かれないように笑顔を作るようにしていきます。

それから楽しいこと好きなことを探すようにします。
例えば好きな曲をかけたりして気持ちを盛り上げます。
音楽の力が大きいような気がします。

回答者：好きな曲 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

無理やり笑顔をつくると、何かひきつってしまいそうな気がしますが、それで気分が好転すれば、結果いいのかな。

回答

一時的にしんどい時は、甘いものを食べたり、栄養ドリンクを飲みます。
または、深呼吸したり、背伸びをしたり、軽いストレッチをします。
すぐにできる簡単な方法なので、早いうちに気分転換できます。

日常的にしんどい時は、バランスの良い食事ときちんと睡眠を取るように心掛けます。
または、音楽を聴いたり、読書をしたり、半身浴をします。
幸せを感じる時間があれば、無意識のうちに自然に気分転換できます。

中長期的にしんどい時は、DVDを観たり、ゲームをしたり、カラオケや買い物に出かけます。
または、旅行や観光、温泉、グルメ、ライブ、スポーツ観戦などに出かけます。
普段の生活から離れて過ごすことで、大きく気分転換できます。