こんにちは。
私は153cmで49kgです（笑）
そんな私が言ってもあまり説得力ないかもしれませんが、
心配しなくてもあかりんごさんはやせていると思いますよ（＾－＾）
むしろやせ過ぎではないでしょうか？
その身長でその体重でぽっちゃりしている人なんて見たことないですよ（＾＾）
どうして４４kgまで痩せたいのか分かりませんが、
ダイエットをするのなら
他の回答者さんもあおっている通りBMIの計算方法や、
必要摂取カロリーを考えてダイエットしないと絶対にだめですよ！！
あとは・・・
適度な運動はしていますか？（やりすぎも禁物です）
食事の栄養バランスはどうですか？
量よりバランス、できれば食品の色も考えて食べた方が良いと思いますよ♪
食べ合わせダイエットとか調べてみてはどうですか？
栄養素にはそれぞれ役割があります☆
ですから野菜だけとかある一つの食品だけ食べるとかはしない方が
いいと思いますよ。
健康に悪いはずです。
やめたら多分リバウンドしてしまうと思うし、
あくまで私の意見ですが、
そんな食事だったら人生楽しくなくなっちゃうと思います（＾＾；）
あと適度に炭水化物をとってください。
頭の働きに重要です。
それとお通じにも必要です。
（便のかさを増すという役割があるそうです。
食事中の方すみません＞＜）
とりすぎは太る原因ですけどね（＾＾；）
あともう実践してるかなと思いますが、
飲み物はジュースではなくお茶にするとか、お水にするとか・・・
あと必ずしも間食するのが悪いとも限らないようです（’’*）
ちょっと自信はないですが、空腹時に一気に食べるよりも、
食事の食事の間（？）の時間ぐらいに少し間食する方が、
栄養を吸収しすぎなくていいというのを聞いたことがあります・・・
気になるダイエット方があったらちゃんとその通りにしてくださいね♪
キャベツダイエットと聞いてキャベツばっかり食べてたという人も
いるようですから・・・
私が思うに今くらいをキープしていた方が良いと思いますよ☆
一か所だけ太ってると思うなら部分痩せについて検索してみるとか・・・
あまり痩せすぎても骨が目立ってごつごつして見た目が悪いと思います。
必ずしも痩せている＝美しいというわけではないと思います。
海外のファッションショー（？）でBMI18（？）以下のモデルさんが出場できなくなった
という話を聞いたことありませんか？
最近美容系の番組でも過度のダイエットはダメと言っているのを聞きます。
おそらく若い女性に拒食症が増えているからじゃないかと思います。
あくまで私の憶測ですが・・・
まして、あかりんごさんは中学生なのですからちょっとくらいぽっちゃりしてても大丈夫です。
今は成長のためにエネルギーを蓄えてるって思ってみてはどうですか？
ちゃんと糖質もとって頭の回転をよくして勉強頑張ってくださいねL(^^*)
もし痩せることが楽しみになりすぎてたり、
ちょっと体重が増えるだけでイライラしたり涙が出たりするようでしたら
ちょっと長くなりますが下記も読んでくださいm(_ _)m
あかりんごさんは女性ですよね？
私も高校生の時痩せたくてしょうがない時期がありました。
BMIもやや太り気味でしたし。
一食200カロリー以下を守ったり、
油ものをキッチンペーパーでこれでもかっていうくらい絞って食べたりしてました。
ご飯もほとんど食べていませんでした。
それだけすれば確かに痩せます。
どんどん体重が落ちていくのが嬉しくて仕方ありませんでした。
10kgくらい落とせました。
でも・・・
生理が止まりました。
拒食症になりました。
親にものすごく叱られました。
保健のの先生がいうには極度のダイエットをして栄養失調になってしまうと
生きていくために機能を停止させてしまうそうです。
もう婦人科に通って4年くらいになります。
それでもまだちゃんとなおっていません。
治る保証もありません。
それだけではありません。
気分が落ち込んで、友達とさえあまり会話できなくなりました。
スクールカウンセラーの先生に相談すると、
拒食症になって糖質が不足してしまうと
うつっぽくなると言っていました。
それに未成年で栄養失調によって生理が止まってしまうと、
将来出産にリスクを伴ったり骨粗鬆症になったりするそうです。
また適度な脂質も必要です。
肌が乾燥したり、しわっぽくなったりします。
拒食症から過食症になってしまったという話も聞きます。
もしあかりんごさんが男性だったとしても、
過度なダイエットは健康に悪い事には違いありません。
ぽっちゃりしていると言われるよりも怖くないですか？
私と同じような経験は絶対にしてほしくありません。
自分の身体を大事にしてください☆
長文失礼しました。
