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にっくき皮下脂肪を減らす方法は？得に、へそ下！
自宅でできる情報、募集中。

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-12-27 16:07:03
  • 1

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回答

一番いいのは食事制限ですけどね。なかなか厳しいです。
私は毎日20回の腹筋を6ヶ月続けたら、かなりお腹へこみましたよ。
なにをするにしても、継続することが一番効果があると思います。

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回答

クランチやスローステップ運動が効果的でしょうね。
へそ下のたるみが気になるのでしたらクランチで腹筋を鍛えて
引き締めてあげないといけませんね。

あとこれは皆さんあまり気がつかないのですが、へそ下のたるみは
猫背が原因の場合が多いです。猫背＝お腹の筋肉が緩みっぱなし
という事になりますから、普段の姿勢を見直して、普段の生活から
丹田（おへその下あたり）に力を入れて背筋を伸ばして生活する事
を意識すると、自然と腹筋が復活してきますよ。頑張ってくださいね。

  • 回答者：匿名さん♪ (質問から2日後)
  • 3
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お腹のマッサージで、余分な水分（間質液＝毛細血管から細胞間にある）
をリンパや静脈に流してしまいましょう。
あとは筋肉を鍛えてカロリー消費です。

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回答

仰向けに寝転がってゆっくり足をあげ停止させる。
これを１０回をワンセットとして１日５回くらいやると下腹が変わってきます。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
  • 1
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回答

旬はすぎてしまいましたが、コアリズムは本当に効きますよ。
一週間でウエスト−5cmでした。
場所もあまりとらないので、家でも十分にできますよ。

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回答

運動して、食事をコントロール。ダイエットする。
ダイエットしても、にっくっき皮下脂肪は、取れないですね。
私も、困ってます。少しやっつけたと思ったら、脂肪ちゃん戻ってきてました。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
  • 1
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回答

ひねり運動が効くと思います。片方の足の膝を折り左右にひねりを入れます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
  • 1
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回答

腹筋運動
大股で歩く

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
  • 1
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回答

２Ｌのペットボトルに半分ほど水を入れて
股に挟んで歩く（足に効きそうですが、腹にも効きます）

後姿勢をよくする

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
  • 1
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回答

毎日20ｋｍ程度のジョギングをしていれば、皮下脂肪とは無縁です。実際私がそうだから。
自宅では、ルームランナーですね。がんばって。

  • 回答者：ＴＲ (質問から2時間後)
  • 0
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回答

意識して腹をへっこめる。
もしくは、へっこめたり、出したりします。
気が付いたときでいいです。

  • 回答者：らく (質問から2時間後)
  • 1
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回答

スクワット、Ｖ字腹筋、腹筋です。

  • 回答者：ｓ (質問から52分後)
  • 2
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回答

コアリズムをがんばってください。
コアリズムに似た動きでも一日五分続けただけで
ヘソ付近の脂肪は取れると思います。

  • 回答者：とく (質問から28分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

自宅に階段ありますか。
①上がるときは、2段上がり。但し、足元注意。
②①を20分間、1日3回。
③雨の日でも出来ます。
かなり効きますよ。

  • 回答者：戦艦武蔵 (質問から5分後)
  • 2
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