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最近足が頻繁につるようになりました。取分け、足を冷たくしていると起こりやすいようです。
原因と対策をご存知の方がいらっしゃいましたら宜しくお願い申し上げます。

  • 質問者:yousay
  • 質問日時:2008-02-09 17:45:48
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血行がよくなかったり、冷えもあると思うので
水分を取ってお風呂でゆっくり温まったり、
ストレッチなどもいいと思います。

あと、ミネラルが不足すると起こりやすくなるそーで、
中でもマグネシウムとカルシウムなどが重要みたいです。

納豆は、不足がちなマグネシウムやカルシウムなどの
ミネラルも含まれているので、毎朝納豆を食べてみるとかもいいかも!
あと、ミネラルウォーターでマグネシウムやカルシウム成分が多いものを
毎日飲んでみるとか!

あと、ビタミンEも予防効果あると言われてるみたいですよ(^ー^)ノ

  • 回答者:みさみさ (質問から3時間後)
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みさみさ さま
早速にアドバイスいただき有難うございます。
水分補給の件は上司からも言われましたが、今後は
意識して納豆(マグネシウムやカルシウム)を摂る
ようにしてみます。
なお、専門的な知識を持っていらっしゃるようで医学
関係か、栄養士さんのような気がしますね。

並び替え:

危ない病気のような印象を受けます。
血液濃度が高かったり、毛細血管が縮んで血液が流れにくくなった場合に、筋肉が悲鳴を上げてツルのです。栄養素が足りないと言うより、酸素が足りない可能性が大です。

以下に、同様の相談をされた方への回答をコピーしましたので、ご参考に。

足の指ですが、つるのは親指ですか?陸上選手などの足をよく使う運動をする場合には、多くは親指がつりやすいのですが、何らかの病気による場合には、親指の場合も、中指の場合もあります。全体という事も有ります。寝ているだけでつる時もあります。
他の方にも回答しましたが、もしかすると糖尿病の前兆かも知れませんので
病院で精密検査をすることを薦めます。早期であれば、回復する可能性も高いので、是非受診してみてください。

  • 回答者:じい (質問から4時間後)
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じい さま
早速にアドバイスいただき有難うございます。
私は痩せ型ですし、これまで尿検査で引っかかったことは
ないのですが ...。
近々会社の定期健康診断を受診する予定ですので、医師に
相談してみます。

出張で3ヶ月間オランダに行っている時に、夜寝ていると足がつり、痛くて起きたことが何回もありました、帰国してから先輩に話したらスポーツドリンクを飲んだら良い聞きました。

  • 回答者:kuu (質問から2時間後)
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kuu さま
実は、私も上司から水分補給のことを言われています。
早速にアドバイスいただき厚く御礼申し上げます。

遠赤外線などの靴下を普段から履いたり、
股関節から足首までリンパの流れをよくするようにマッサージしてあげてたりでもいいとおもいます。冷えが原因なのでしょうね。。

  • 回答者:ママ (質問から21分後)
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ママ さま
早速にアドバイスいただき有難うございます。
マッサージしてみます。

こまめに、水分補給をお願いします。

  • 回答者:ボンドおじさん (質問から9分後)
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上司からも同様なことを言われました。
早速にアドバイスを頂戴し厚く御礼申し上げます。

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