質問

妊婦のときに、よく足がつりました。
母親に、バナナを食べるといいときき
食べたとたん、つらなくなりました。

妊婦の状態とは違うかもしれませんが
よかったら、試してみてください。

• 回答者：くう (質問から1日後)
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妊娠中によくつっていました。
DHCのマグネシウムカルシウムという商品が両方必要な妊婦には手軽にとれました。私の母は出産中に足がつって出産の痛みがまぎれたといっていましたが。。

• 回答者：とろとろ (質問から6日後)
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運動不足、水分不足、糖尿病などの原因があるようです。
何年も前から足がつりやすいと言っていた知人は、病院で相談したら重い糖尿病でした。
お医者さんから糖尿病で足がつる症状が出ることがあると言われたそうです。
治療を始めてから足がつる事はなくなったそうです。
脅かすわけではありませんが糖尿病は怖い病気です、あまり足がつるようでしたら病院での検査も視野に入れたほうが良いと思います。

• 回答者：シフォン (質問から6日後)
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マグネシウム不足でも足がつります。
マグネシウムを多く含む食品としては、ひじきなどの海草類・胚芽・アーモンド・ピーナッツなどなど。
ミネラルウォーターにもマグネシウムが含まれていますよね。

バランスの良い食事を摂って、睡眠もたっぷりとって下さいね。

• 回答者：とっちょ (質問から6日後)
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ふくらはぎがつる際に、ただ単に疲れによる場合は問題がありませんが、もしかしたら激やせなどのたの症状があったりしませんか。
なければ問題ありませんが、あったら病院へいって受診することをお勧めします。

• 回答者：つっちっちっち (質問から4日後)
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運動と水分不足でなると聞いた事があります。
攣った向きと反対に引っ張るしか無い。その後はマッサージです。

• 回答者：ぽんた (質問から3日後)
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私もよくつります。それで整形外科の医師に相談した所、漢方で芍薬甘草湯というのがよく効くと言われ、つった時に飲むようにしました。この漢方は即効性もあるということです。テレビでもやっていましたが寝る前に水分を取ることと、冷やさないようにすること、私はレッグウォーマーをはいて寝ています。妊婦さんならお医者さんに相談してから飲むようにしてください。つった時は温め、患部を揉むと早く治ります。糖尿病予備軍でもよくつるので検査してください。

• 回答者：懸賞マニア (質問から2日後)
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こんばんは。私も昔はよく足がつりました。今行ってる整体の先生が寝る時にレッグウォーマーをはくといいよと言われたので、それから毎日はいてます。足が疲れたり、冷えたりするとなるそうです。

• 回答者：チャビママ (質問から2日後)
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ミネラル不足だと足がつったりします。サプリなどで、ミネラル補給をしてみてはいかがでしょう？

• 回答者：Boo (質問から1日後)
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たぶん、水分不足だと思います。
暑くなってきたので水分が失われやすいので、こまめに水分補給をするといいですよ。
水は１日に２リットル飲むといいと言われています。
なかなか飲めませんが・・・

• 回答者：うみ (質問から12時間後)
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運動不足・睡眠不足・水分不足ではないでしょうか？

特に水分不足は大きく影響するようですので、こまめに水分を取られてはいかがでしょう？暑くなってきて、自覚されているより体が水分を欲しているのかもしれません

• 回答者：おだいじに～ (質問から12時間後)
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奥歯の治療をしてからアゴから背骨や骨盤が少し歪み、片足に体重をかけて歩く癖がつきました。
その頃から頻繁に足がつるようになりました。
対処法は、激痛になる前にピクピクと予兆が分かるので、そうなったら足の親指を強く反らすようにしています。

• 回答者：長老 (質問から8時間後)
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私は妊娠後期にしょっちゅう足がつっていました。
ミネラル不足だそうです。
コントレックスという水をぐびぐび飲んでいたらいつの間にかつらなくなりました。
つったら、足の親指を手前に引く。
激痛ですが早く治ります。

• 回答者：りゅうとら (質問から5時間後)
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私の場合、頚椎捻挫を経験してから足がつるようになってしまいました。
病院では、首や腰の神経が十分に流れていないことと、身体のイオンバランスが崩れているのが原因ではないかと言われました。
足がつるような人はあまり大汗をかかないほうが良いそうです。

頚椎が大分良くなり、ウォーキングを始めたところ、足がつる回数は比較するまでもなく増えてしまいました。
水分補給にはただの水よりもイオン飲料をとのことでしたので、運動後飲んでみましたが、あまり変化はありませんでした。
ところが、(以下、私の個人体験であり、根拠があるものではありませんが御参考まで。)
ある日、たまたまスパークリングウォーター500ccを持ってお風呂に入り、バスタブに浸かりながらのんびり飲むことをしましたら、何か足の調子が良かったのです。
飲み物はコーヒーだったり、スポーツ飲料だったり、お茶だったり、いろいろですが、私にはこの方法が合っているようで、この頃は深夜激痛で起こされることはほとんどなくなりました。
バスタブの中では無理をしてゴクゴク飲むのではなく、普通にリラックスしてぼちぼち飲みます。当然、長湯になりがちですが無理して浸からず、気持ちよく過ごしています。
もしかしてこの長湯がいいのかも。
ピクピクさんも何か良い対策法が見つかると良いですね。

• 回答者：深夜ぐっすり (質問から3時間後)
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私も昨夜、ふくらはぎがつりました。
多分冷房の部屋に長い時間、スカートのままいたことが原因だと自覚しています。

これからは、つりやすい季節になりました。
冷やさないように工夫しようと思っています。

• 回答者：冷え性 (質問から2時間後)
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私も以前はよく足がツッていました。特に寝ているときに突然の激痛は最悪ですよね。
足が疲れてムクミがひどいときほど、ツルことが多かったよう思います。
マルチミネラルのサプリメントとレモンの蜂蜜漬けを食べるようになってから、ツルことが少なくなりました。

• 回答者：梨状筋 (質問から2時間後)
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足がつると言うのは、一番の問題は、運動不足です。
私は一応、トレーナーも出来るのですけど
現代人には多いですね。
一番の解決法は、徐々に運動を始めていけば
段々解消されていきます。
勿論、本式にやっていけば、体型まで
変っていきます。
少しずつ、運動を始めてください。

• 回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
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原因は分からないみたいだけど、対処法を貼っておきます。
http://kobe-haricure.net/health/e55.htm

• 回答者：どん (質問から39分後)
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私の知人にもふくらはぎがよくつる人がおり、医師に相談したところ、
立ちっぱなしの仕事の人や水分不足の人がなりやすいと言われたそうです。

つったときは、足を肩幅に開き、足の裏をピタっと床につけ、そのまましゃがむと
ふくらはぎの筋肉が伸びて、つったところの痛みが治ります。
その後、ふくらはぎをよく揉んでマッサージするとさらに治りが早くなります。

• 回答者：マリン (質問から28分後)
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運動不足、冷え、凝り、カルシウム不足などの原因が多いので、運動やストレッチ、冷え対策、足のマッサージ、カルシウムの補給(なるべく食品で)などを習慣にするといいのですが、左足が頻繁に攣る場合は肝臓が悪いことがありますから、早めの受診をお勧めします。
　攣った時には、タオルを濡らしレンジで熱い目のおしぼりにして、それをビニール袋に入れて、攣った部分に当て軽く揉めばいいですよ。

• 回答者：yuma (質問から12分後)
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