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サウナってダイエット効果になると思いますか？

  • 質問者：れいれい
  • 質問日時：2008-07-15 03:41:23
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直接の効果はないと思います。
体重が減るのも、体内の水分が減るからなので、
また元に戻ると思います。
でも、ふだん汗をかきにくい人は、
デトックス的効果はあるのかも…と思います。
水より、体の体液に近いスポーツドリンク系を飲んで、
水分補給しながら入るのがいいと思います。
入っていて、気持ちいいと感じるならいいんですが、
無理してまで長く入ってるのは、あまり体によくないんじゃ
ないかとも思います。

  • 回答者：ｍｉｋｕ (質問から7日後)
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なると思います。意識がもてるのと、新陳代謝がよくなるので。
５７歳の母がサウナ好きなんですが、酒飲みなのにすごく締まった体です。

  • 回答者：ままん (質問から7日後)
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なります。

  • 回答者：たか (質問から7日後)
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新陳代謝はよくなりますが、サウナの後のビールが俺を呼んでいる。。。

  • 回答者：サウナの後のビール (質問から7日後)
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気持ちだけダイエットですね＾＾；
実際には肌は綺麗になるようですが
ダイエットにはならないようですよ＾＾；

  • 回答者：ぽろん (質問から7日後)
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流れる汗に、やせた様な錯覚をいつもしますが、水を飲めば戻る気がします。

  • 回答者：かち (質問から6日後)
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サウナで汗をかいたから痩せるというものではないと思いますが、

毒出しの効果はあると思います。毒素を出して、代謝を良くすることで
ダイエットにプラスαの効果はあると思いますよ。
「冷え」「血行不良」がダイエットの妨げになることも確かなので、
他に食事・運動と合わせて行なえば効果が上がるのではないでしょうか。

ただ、日本の場合、『入浴』の習慣があるので取り立てて効果があるか
どうかは疑問です。ゲルマニウム浴などは汗もよく出ますし、毒素を出
してくれそうです。

  • 回答者：あみ (質問から6日後)
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やせると思います。
結構、エネルギーを使うので。
それと、新陳代謝がよくなるように思うので、
お肌もきれいになるのではないでしょうか。

時間が短いと、あまり効果はないと思いますが、、。

  • 回答者：光 (質問から6日後)
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思いません。
結局、普段の生活に戻れば、元に戻ります。

  • 回答者：あらら (質問から6日後)
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ビールがおいしくなるのでＮＯ

  • 回答者：い (質問から6日後)
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なりません。
暑くとも脂肪は燃焼しませんから。
冷凍室の方が、体温を維持するため脂肪がかなり燃焼しますので、ダイエット効果大です。
冬北欧へオーロラツアーに2週間行った友人が10キロ痩せて帰ってきました。
暴飲暴食とまで行かなくともかなり毎日飲み食いしても見る見る痩せたそうです。（病気じゃありませんから）

  • 回答者：ホンコンさん (質問から6日後)
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ならないでしょう。
どうせ、あとでびーる飲むし。

  • 回答者：yan (質問から4日後)
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脂肪が燃焼しやすくなり、やせそうだけど、血液がドロドロになるので、水分補給はした方がいいみたいです。

  • 回答者：ミー (質問から4日後)
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サウナは水分を摂ってしまうと、元の体重に戻るので全くダイエット効果はないといわれていますよね。水分は確かにそうだと思うのですが、個人的には少しはダイエット効果になる可能性もあるのでは？と思っています。。
体温調節のために汗を出す働きで、基礎代謝というところで多少はエネルギーを消費しているのではないかなーと思っています。
それから、暑い夏など、食欲が落ちることも多いですよね。なので、サウナを利用して、暑さで食欲が減退する人もいるかもしれません。そういう人には痩せる効果があるかもしれません。もちろん運動や食事メニューも併用したうえでの話ですけど。
あとは精神論になりますが、暑いサウナにはいってしばらく我慢することによって、忍耐強さが養われるというか、精神的に強くなれる人がいるかもしれません。そういう人は、欲求を我慢（この場合は食べたい欲求）することが前ほど辛くなくなるかもしれません。まあ、これも個人差でしょうが。。

  • 回答者：メロンぱんだ (質問から4日後)
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サウナにがんばって入っても、出た後に水分がほしくなって、結局もとの体重に戻るのが落ちです。
サウナでは汗をかくことによって、体の不調を治す。と考えたらいかがでしょう？
人は汗をかくことで体温を調整するんです。これだけクーラー生活があると、体がまいるから、汗をかいて不調を治す！！

  • 回答者：asuka (質問から3日後)
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サウナではダイエットには厳しいでしょう。
その分、水分補給してしまったら同じですから。

  • 回答者：ウイン (質問から3日後)
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私はなりません。
サウナに通ってますが、レディスサウナって
食事が出来るしビールが飲める…

最近はサウナの後のそっちが目的で通ってます。
絶対痩せれないわ（＾＾；）

  • 回答者：シメ猫 (質問から2日後)
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そのあとが肝心です！
ビールをぐびぐび飲んでしまったら元の黙阿弥です！
水分補給はお水かサプリウォーターで！

  • 回答者：くりこ (質問から1日後)
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サウナだけでは、無理でしょう
絶対に、汗をかいた分は飲みますから。。
体力を、体をつかう事が大事です。

早く言えば、この時期の外での体力を使う仕事です。
水等はどれだけ飲んでもＯＫ
絶対にダイエット出来ます。
但し、続ける事が出来ればですがね。。

１日程度では、３ｋダイエットして、すぐに食べて戻ります。

  • 回答者：鈴鹿の風 (質問から18時間後)
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ダイエット効果は確かにありますが、大変難しい方法だと思います｡
何故なら､汗を出すことで体重は間違いなく落ちます｡
但し､体は当然ですが､水分、栄養を要求してきます｡つまり、リターンするのです。特に､水分のガブ飲みはそのまま体重増になると思った方が良いでしょう｡水分補給はアスリート達がやっているようにストローで行えば､体重増にはなりませんよ。
私は､サウナより半身浴をお勧めします。なるべく汗をかかない半身浴がコツです。

  • 回答者：素浪人 (質問から17時間後)
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暑くて汗が出るので血行と新陳代謝は良くなりますがダイエットにはならないと思います。

  • 回答者：うらら (質問から15時間後)
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なりますよ（＾＾）サウナに入るだけで、通常より100kcal/時間消費することができます。もちろんサウナの中で、軽く運動するだけで、ダイエット効果倍増です♪ちなみにご存知かと思いますが、新陳代謝がよくなるので、お肌にもよいです。私も子供が産まれる前は月に数回は必ず行ってました☆

  • 回答者：takataka (質問から12時間後)
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サウナに入っても一時的に水分が減るだけで、水分を補給すれば元に戻ります。
直接的なダイエット効果を期待しないほうが良いと思います。
ただ、毒素が排斥されたり、新陳代謝が良くなるなど、間接的にはダイエット効果があるでしょう。

サウナの常連さんで、「サウナで体重が何キロ減った」というわりには、
一向に痩せてない人がいます。
一時的に体重が減ってるだけのようですね。

エステなどのマッサージで「ウエストが３センチ細くなった」なども、
一時的に脂肪や水分が分散しただけで、しばらすると元に戻ります。
これも間接的なダイエット・・

  • 回答者：popo (質問から11時間後)
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一時的なダイエットにはなると思います。
水飲んだら　戻るし（笑）

  • 回答者：みずぶとり (質問から8時間後)
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ダイエット効果はないですか
新陳代謝が良くなる分
何か運動をしたときに代謝行動を
活発にすると思います

でも毒素代謝にはいいのでは
汗出したらその分塩分補給と給水しましょう
でないと、危ないですよ

  • 回答者：塩水 (質問から8時間後)
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思わないですね。
水分が出るだけで　水を１杯のんだら元通りだと思います。

  • 回答者：Ryu (質問から8時間後)
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ダイエットにはならないと思います。

確かに汗として水分が出るので、サウナから出た後は一時的に体重が落ちるでしょうが、脱水状態ですので、水分補給すれば体重は元に戻ります。

  • 回答者：プッチャン (質問から6時間後)
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直接的にはならないと思いますが、新陳代謝は上がります。
脂肪を燃焼しやすくするキッカケ程度でしょう。
サウナの他にも併用されるのが一般的でしょうね。

  • 回答者：なつこ (質問から6時間後)
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思いません｡

  • 回答者：ゆーこ (質問から6時間後)
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汗を出すことで血行がよくなりはしますが、それが直接ダイエットにはつながらないと思います。

  • 回答者：じゅんじゅん (質問から5時間後)
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ならないと思う。水分が出るだけだと思うから。

  • 回答者：ざーき (質問から4時間後)
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思いますよ。

患部を揉み解す事も必要だと思いますよ。

  • 回答者：kinop (質問から3時間後)
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念のためですが、
ダイエット効果とは、（良い）食事の効果ということではなく、
痩身効果のことでよろしいでしょうか。

サウナは、体の表面の温度を上げて汗をだすものですよね。

一方、痩身に効果的とされる運動では、脂肪などからエネルギを取り出し、
その際生じる熱によって体内の温度が上がり、汗が出ます。

中でも、有酸素運動は、脂肪からエネルギを取り出すため、
特に痩身に効果的なのです。

同じ温度の上昇による汗でも、仕組みが異なるので、
サウナに入っても、運動のような痩身効果はないでしょう。

ただし、サウナに痩身効果はなくても、他の良い効果はあるそうなので、
サウナ自体を否定しているわけではありません。

  • 回答者：ファイヤー (質問から43分後)
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サウナ自体よりもサウナで血行を良くする事で
より効果的になると思います。
そうでなければ、エステなどでサウナを用いた過程のプログラムは用意されませんからね。

  • 回答者：KE (質問から21分後)
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