質問

肩こり解消法として　　のび太　のごろ寝ストレチは如何ですか？ 実践方法のＵＲＬは以下です。http://ameblo.jp/yanakahatunechou/
谷中初音町

• 回答者：谷中初音町 (質問から7日後)
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大きく背伸びをする。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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お風呂あがり、結構がよくなっている時に
8の字にゆっくり、首を回すのです。

逆方向もします。

あとは、かたい板に横になって、仰向けで背伸びをして、

5分。

手も頭の上に置きます。全体引っ張るようにストレッチです。

• 回答者：リナ (質問から7日後)
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とにかくぐるぐる回す、後ろに引っ張るなど
肩甲骨を動かす感じでやると効きます

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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首をめいいっぱい大きく回すと肩こりにとても効きますよ。ちょっとしたときにやるといいですよ。

• 回答者：pnedved (質問から5日後)
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肩こりに効くのは上体そらしか、逆立ち（壁倒立）などです。
ブリッジなど背中をそらすと血行が良くなって、肩こりが解消します。

• 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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いつも、この方法でストレッチしてますよ。

簡単なので外出先でも出来ます。

http://alinamin.jp/tired/what/stretch_kata.html


あとは、ツボ押しも効果がありますよ。
http://www.vdcd.net/tubo.html

http://katakorinet.com/break/point/getrid08.html

• 回答者：とくめい (質問から5時間後)
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手首を持って、前や上に引っ張ります。
これを左右取りかえてやります。

首は上、下、横、後ろと首の筋を引っ張るようにゆっくり何度かやると良いですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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手のひらを上に向けた状態で腕を真っ直ぐに伸ばし
反対の手で手のひらを下に手首に対して直角になるくらい曲げる。

これを両方すると肩がスッキリとします。
(ちょっとわかりにくかったらすみません・・・)

• 回答者：匿名 (質問から58分後)
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首をゆっくり前後左右　回転させたりします
お風呂上りの体が温まったときにするのがよいですよ

• 回答者：匿名 (質問から48分後)
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ぶら下がる。コレが効きます。
昔ぶら下がり健康器ありましたがもうないでしょうか。

• 回答者：匿名希望 (質問から35分後)
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だいぶ前ですがテレビでやってたのを・・・
白鳥の湖の踊りがよいそうです
腕を上下に優雅に動かすやつ
爪先立ちをして音楽を聞きながらやってみましょう
肩の血流がよくなります
たまにやってみたりしてますよ

• 回答者：匿名希望 (質問から22分後)
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