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質問

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最近寝つきが悪いんですが、
よく寝れる飲み物ないですか？

牛乳は苦手なので他の飲み物で・・・

質問者：匿名
質問日時：2010-02-05 02:38:25
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回答

本当は寝る前は何も飲まないほうがいいんですが・・・
飲むならリラックス系のハーブティーやホットココア、お白湯などがお勧めです。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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ホットココアや

アップルやレモンのフレーバーティです。

気持ちが安らぎ、

よく寝れます。

回答者：ツグミ (質問から7日後)
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成人でしたらアルコールはいかがでしょう
少量（グラス1杯ぐらい）であれば寝付けのいい薬になります。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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ハーブティがＯＫならハーブティはとてもリラックスできるしいいと思いますよ。
ハーブティがダメならホットココアがいいと思います。

回答者：pnedved (質問から6日後)
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レモネードは温まります。
好きです。
ハチミツを入れて飲みます

回答者：匿名 (質問から14時間後)
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生姜入り紅茶なんかは体が温まるので、良く眠れますが、カフェインが多少なりとも含まれているので、紅茶は薄めにして下さい。
ココアもいいですかね、でもコーヒーと日本茶は辞めた方がいいです。

ここからは余談と言うかおまけです。
後は飲み物じゃないですけど、PCとケータイは程々にして下さい。
頭が意識しないうちに一生懸命働いているので、ハイテンションになったままだから、夜眠れなくなるんです。
車で言うとオーバーヒートしているのと一緒です。
車はスネて動かなくなるだけですけど、人間の場合は眠れない、寝つきが悪くなりと言う事になります。
あとはゆっくりお風呂に入って下さい。
一時的に体温があがって下がる時には眠くなるんです。
ちょうどお昼ご飯を食べた後眠くなる事があるんですが、それと同じです。

回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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ココアや紅茶がいいと思います。

回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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飲み物ではないのですがタマネギのスライスや
調理の際に切り落としたものを枕元に置いて就寝すると
良く眠れるそうですよ。

強い誘眠効果があるタマネギの
“硫化アリル”という成分が心地よい眠りを誘ってくれるそうです。

是非一度お試しくださいね。

回答者：ラベンダー (質問から13時間後)
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私は暖かいハーブティーを
ゆっくり飲んでますよ＾＾

回答者：ラビュ (質問から12時間後)
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ハーブティーがお勧めです。
寝つきがよくなるという効果をうたっているものや自分の好きな香りのものを飲むといいと思います。
「これを飲んだらとにかく布団に入る」という癖をつけるといいですよ。
お酒は飲みすぎると逆に目が冴えてくるので私はお勧めしません。
以前はよく寝酒をしていましたが、泥酔して寝るのは睡眠というより気絶に近い・・・みたいなことを言われたので。