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最近ベットに入ってもなかなか寝れません
どうしたらすぐに寝れるでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-04-04 08:18:18
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寝るときにまぶたの上にあたたかいものをかぶせれば自然と眠くなりますよ^^

それと、寝る前に温かい紅茶やミルクを飲んだりすればいいと思いますよ。

コーヒーは温かい飲み物ですが、眠気が覚めるので飲まない方がいいと思います^^

あとは、ベットの足もとのところに座布団などを置いて寝るときの足の高さをかえたりすると気持ちよく寝られますよ^^ 

↑これは個人差なのがありますのでご注意してください。

  • 回答者:花音 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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つまらないことを考えれば眠れます。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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つまらないことを考えれば眠れます。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

つまらないことを考えれば眠れます。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

眠る一時間前にはPCやテレビを切り、電気をすこしくらめにして
だんだん眠るモードにしていくといいと思います。
リラックス出来るようにアロマをたいたりするのもいいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

寝る前に体温を上げると眠くなるので
ホットミルクを飲んだり足湯をすると良いですよ^^

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

夕方に運動がいいと思います。
あと呼吸もゆっくりとしてください。
吐く息のほうを長くしてください。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

夕方に運動がいいと思います。
あと呼吸もゆっくりとしてください。
吐く息のほうを長くしてください。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

しっかりぬる目のお湯で半身浴する。
マンガを読む。
軽く腹筋とかストレッチをする。
ホットミルクを飲む。

  • 回答者:F (質問から59分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お酒を飲めば、眠れます。
20歳以上、限定ですが。

  • 回答者:匿名希望 (質問から33分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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