最近は野菜が高いので専ら「もやし」の登板回数が増えています。
たった今、もやしを量ってみましたところ、296g(袋毎:裏の記載250g)
誤差が大きいのと意外な多さにびっくりしましたが、毎日1Pでも不足なんですね。
調べて見たら、カルシウム摂取の為に120gは緑黄色野菜で摂取しないといけないとか。全然足りてません。
冷凍野菜の助けも借りつつ、何とか増やしたいと思います。
ガッテンでも「現代は一人暮らしが増えた事で好きな物しか食べなくなり、栄養失調が増加している」と言っていましたし。
炭水化物が多くなりがちだったので、肉や魚ももっと食べないと^^;
果物は、みかんの季節が過ぎた今、全くたべていません。今週どころか今月は0g!
- 回答者:皮が少ない果物が好き♪ (質問から18時間後)
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