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これまで実際にやったことのある食事法、健康法で自分で明らかに効果があったと思うものを教えてください。
例)
朝食を果物に変えたら肌に綺麗になった。
毎日寝る前にお酢を飲むようになったら、寝つきがよくなった。
など体験談を聞かせてください。

質問者：えむりす
質問日時：2008-07-29 14:06:33
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回答

１．授業中など、自由に飲物を飲めなかった学生時代、便秘でお腹が痛かった記憶ばかりあります。
就職して、常に飲物が飲める環境になって、頻繁に水分を取るようになったら、便秘が治りました。

２．仕事をしている時、昼はコンビニ。夜は帰って来てからなので、基本22時以降に食事していた生活でした。
主婦になって、土日以外毎食自炊、夜は19時頃食べるようにし、週３回は半身欲をしたところ、月１ｋｇずつ痩せて（毎月月末になると体重が１ｋｇ変わる）１０ｋｇ痩せました。
その時点で妊娠したので、その先の記録はありません。

回答者：ゆちぃな (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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肉をバランスよくとることです。
肌にもいいし、風邪とかひいたことがありません。

回答者：ふんふん (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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夜遅い時間に食べない。
朝起きて、あきらかにおなかがぺったんこです。

回答者：NA (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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食事前のキャベツ４分の１玉。生で食べるのがきついところですが、脂肪が落ち、免疫が上がったのがわかりました。

回答者：kiki (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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便秘症で下剤の世話になりっぱなしだったのですが、食事を見直して野菜やヨーグルト、オリゴ糖など腸にいいものや食物繊維の多い食事にかえたところ、今ではまったく下剤は必要なくなってしまいました。
腸内細菌の環境なども改善されているに違いないと思っています。

回答者：ターコイズ (質問から5日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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きな粉牛乳。

うちの子がいつもお腹の調子が悪く、
おならがくさかったのですが、
きな粉牛乳を飲むようになったら毎朝便が出るようになり、
おならの匂いもなくなりました。

回答者：xxxusagixx (質問から1日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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低炭水化物ダイエットは抜群に効くね。

ただ、「炭水化物」はいろいろなものに含まれているので
選ぶのが難しいね。

回答者：paco (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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夕食時に「らっきょう」を10粒たべる。
週に一度、「こんにゃく料理」を食べる。

らっきょうポリフェノールおかげか、血液サラサラ。
こんにゃくの食物繊維のおかげでお通じもよくなり、
今まで慢性的に疲れがたまっていたのですが、
始める前と比べると、ねつき、目覚めもよくなり、
身体が軽くエネルギッシュに行動できるようになりました♪

回答者：136 (質問から24分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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犬の散歩！
最近、その散歩をサボることが多く、
結果的に、足の筋力が落ちている事に愕然としている。

と言うことは～
朝晩の犬の散歩１時間は、とても健康的だったことに気づきました。
そろそろ、散歩再開です！

回答者：モンブラン (質問から10分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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