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質問

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ローイングマシンをお持ちの方に質問です。
売り文句では、腹筋などに効果がある…ということで購入したのですが、
一向に腹部へ力がかかっているように感じられません。
腕に力が入るくらいで…。
効果的な使用方法を教えてください。
腹筋効果を希望しています。

  • 質問者:とれーなー
  • 質問日時:2010-05-24 14:39:04
  • 0

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腕で引けば腹筋に力が入らなくて当然ですね。
何処に力を入れて(何処を主動筋にして)トレーニングを
行なうかによって、効果が異なりますよ。

あなたの場合は腕力でマシンを動かしていて、
腹筋の前屈は補助動作になっているのではないでしょうか。

腹筋が主、腕が従を意識してやってみましょう。

  • 回答者:匿名さん (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

おなかを意識しながら(呼吸や力など)しています。
だけど、それなりに圧力をかけているため、引く時には腕に力が入らないと引くことができません。

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