腰痛を持っています。そして、椎間板ヘルニアの手術をしています。腰を強くするためには、腹筋で鍛えなければならないと思い腹筋...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

一番負担がかからないのはプールで水泳やウォーキングではないでしょうか？
それか、フィットネスジムで負荷を調節できる腹筋マシーンなどで鍛えては？

腹筋をすることで腹筋を鍛えるのではなく、軽い全身運動で腰周りの筋肉も鍛えていく感じのほうがいいと思いますよ。

最近のフィットネスジムのマシーンはかなり高性能で変な負荷がかかりにくく設計されてるものが多いので、
安全にやろうと思ったらフィットネスが一番だと思いますし、
たいていのクラブはプールが付いてます。

この不景気で会費や利用料をリーズナブルにしているクラブもあるし、
行ける時間帯が決まってるなら、その時間帯の会員になったらもっと安くなるのでお得ですよ。

もしフィットネスクラブの入会を検討されるなら、まず施設見学に行って、
プールがあるかを確認し、腹筋マシーンを実際に見せてもらった方がいいですよ。

回答者：匿名 (質問から19時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。確かにプールとかフィットネスクラブいいかもしれませんね。時間があればぜひためしてみたいです。
通う時間とトレニング時間が難ですね。そのような機会が保つ生活環境が難しいですね。
でも、参考になりました。ありがとうございました。

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