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質問

終了

眠いです。
社会人になってから慢性的な眠気に苦労しています。平日の平均睡眠時間が5時間程度なので平日は仕方がないかもしれませんが、休日に7時間ほど寝ても、平日同様に眠気に襲われます。コーヒーやフリスクも効果がなくなってきました。医者に相談するべきでしょうか。

質問者：名無し
質問日時：2010-08-15 00:29:52
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ベスト回答

睡眠時間は５時間でも十分だと思います。効果的な睡眠がとれていないのでしょう。
寝る前になるべくリラックスして寝れたら良いのですがなかなか難しいですよね。
ポイントとして　寝る直前にテレビやＰＣをみない　コーヒーやアルコールはとらない　今日の反省や悩みなどを考えない　１日の切り替えがうまい人ほど睡眠の取り方も上手だと聞きます。自分でもリラックス方法を考えて　それでも眠気が治らないようなら専門家に診てもらいましょう。

===補足===
ベストありがとうございました。
昼間眠くなるのは辛いですよね。早くよくなるよう祈っています。

回答者：匿名希望 (質問から15分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

アドバイスどおり実行してみます。

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回答

５時間しか睡眠時間がなければ誰でも眠くなりますよ
医者に行くより睡眠時間を．せめて１時間半増やして欲しい

回答者：匿名 (質問から19時間後)
3

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

1時間半は難しいですが、工夫してみます。

回答

６時間眠れるよう努力してみてください。

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

努力してみます。

回答

平日も７時間くらい睡眠を取った方がいいと思いますよ。
特に２１時から３時の間はぐっすり寝た方がよいようです。

回答者：匿名 (質問から10時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

平均で21時に帰宅しているので、それはちょっと無理です（涙

回答

熟睡出来ていないなら
病院にいく事をおすすめします。

たとえ病気で無くても、回避する方法をアドバイスしてくれます。

回答者：匿名 (質問から9時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

睡眠時間が5時間とは、私同様に若干少ない気もしますが、眠れないから少ないのでしょうか？

それとも、そうではないのでしょうか？

眠れないのなら、病院に行かれてみてはどうでしょう。

私の場合は、自分からあまり眠っていない感じで、眠ろうと思えば眠れます。

回答者：パソコンおじさん (質問から8時間後)
0

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

仕事が忙しくて、帰宅後家事とか済ませたら、あと5時間しかな眠れないという状況ですね。

回答

夜、ちゃんと疲れがとれていないのかもしれませんね。

社会人になる前後で生活スタイルが大きく変わった、ということはありませんか？
適度に体を動かして、しっかり寝ることを目指してください。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

最近、休日に時間があればランニングをするようにしました。

回答

体が慣れるまでですよ。
医者に相談するほどの状態ではないですよ。

回答者：匿名 (質問から29分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

まだ体が慣れてないのかもしれませんよ。
病気とか出なく、そういう問題だと思います。

回答者：匿名 (質問から10分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

もう社会人になって4年目ですので、慣れではないと思います。

回答

体内の時計が調子を崩しているみたいですね。
お医者さんに相談した方がいいですよ。

回答者：匿名希望 (質問から2分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

まずは、医者の友人に相談してみようと思います。

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