身体を温めるように心がけています。
白砂糖は体を冷やすと聞いてから、てん菜糖を使っていますし
根菜やショウガを使った料理を摂り、
飲み物もなるべく温かいものを飲むようにしています。
（冷たい場合には氷抜きでお願いしています。）

温めるようになってから、体脂肪も少しずつ減ってきて
冷え性も軽くなった来ました。冷えは大敵です〜！

回答者：匿名 (質問から15時間後)
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コレステロールを下げるようにしています。

回答者：匿名 (質問から15時間後)
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定期的にビタミンをとったり．運動をするようにしていますよ

回答者：匿名 (質問から14時間後)
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野菜をなるべく毎食取る事、甘い物を食べ過ぎない事は食生活で気をつけています。
あとは毎日筋トレしています。

回答者：匿名 (質問から13時間後)
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健康に気を使って、野菜を500gは取ろうと努力しています。
おかげで炭水化物を一切取らなくてもお腹一杯になりますし、ウオーキングをしているので、いくらか体もしまってきて、メタボ対策になっています。

回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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毎日、体重と体脂肪率を測定しています。
あと白米ではなく玄米を、食パンも白ではなく麦が入ったものを食べるようにしています。

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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よく動きようにしています　じっとしていると、体も心も硬くなりますから

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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冷え性にならないように足裏マッサージをしています。

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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メタボにならないように気を付けています！

回答者：へぽん (質問から11時間後)
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野菜ジュースと豆乳を飲んでいます。

回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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塩分控えめな料理を作り、また野菜を多くとっています。

回答者：モッシュ (質問から9時間後)
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毎日、犬の散歩をしながらウォーキングをしております。

回答者：匿名 (質問から8時間後)
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運動不足にならないように、ウォーキングをしたり、
水泳をしたりしています。

回答者：匿名 (質問から8時間後)
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あります、できるだけ筋力を強化できるように適度な運動、エレベーターを使わない。
そしてコレステロールが高いので油物を避けています。

回答者：睡眠も (質問から8時間後)
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毎日お風呂上りにストレッチとヨガ、
休みの日にはウォーキングをしています。
後は、野菜と魚中心の食事をしています。

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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肥満に気をつけています。
コーヒーの砂糖は辞めました。
牛乳は豆乳に替えました。

回答者：らんらんらん (質問から7時間後)
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野菜をできるだけ多く食べるようにしています。
あと、できるだけ毎日運動してます。ウォーキング
とかストレッチとか。

回答者：ペニー (質問から7時間後)
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毎日ウオーキングして体力をつけていますよ。

老化は足からって言われているので・・・

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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糖尿病予防の為、以前は大好きなチョコレートを毎日食べいましたが、今は健康のため週に一回しか食べていません・・・我慢してます。そろそろ禁断症状がｗ
休みの日も一日ごろごろしているのではなく、外へ出かけたり、ウォーキングなどをして、運動するように心がけています！

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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運動を適度にするようにしてます。
メタボや太りすぎに注意してます

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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主婦なので家族の健康を守るため
食事を気を付けてます。
塩分・バランスなど考えて毎日ご飯を作ってます

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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車を使わずに自転車に乗るか、歩くようにしています。
あとは3食ちゃんと食べるようにしています。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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運動しすぎないようにしてます。どんなに疲れていても、毎日ジョギングを20ｋｍ以上してしまうので。

回答者：しくは (質問から6時間後)
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EVやエスカレーターを使わず、階段を利用しています

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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血圧が高めなので、塩分ととりすぎに気をつけてます。

回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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免疫力を落とさないように
基礎代謝を高める努力をしています。
ウォーキングは毎日の日課にしています。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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3日に一回はウォーキングしてます
運動不足になりがちな人なら是非やるといいですよ

回答者：毛布ちゃん (質問から2時間後)
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・ストレスを溜め無い（白髪が生えるので）
・腰を冷やさない（冷えから、ぎっくり腰を２０歳と４０歳でしたので）
・野菜と大豆製品を多めに。肉も魚も油もある程度は（脚気と貧血になったので）
・言いたい奴や解んない奴には言わせておく。自分も腹に溜めずに言わせて貰うし。
お天道様はちゃーんと知ってるもんね。