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負担感をできるかぎり感じずに、筋力アップをしたいです。特に腰まわりの筋肉をつけたいのですが、お勧めのトレーニング方法を教えてください。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2010-12-11 19:54:37
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そうですね…
私はヒマな時に腰をふったり、フラフープをしたり…。
がんばってくださいね!!

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加圧トレーニングしてください。
つらいですが、普通にやるより効果が出るのがはやいみたいです。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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