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10月~11月にダイビングで沖縄、グァムに行きます。
しかし、体重が増えすぎてヤバイです。

この2か月集中してジムに通って鍛えてダイエットをしようと考えていますが、
どのようなダイエットプログラムがお勧めかわかりますでしょうか?

よろしくお願いします。

  • 質問者:questioner
  • 質問日時:2008-09-18 18:35:34
  • 0

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有酸素運動と無酸素運動を交互にやるといいですよ☆
筋力アップのトレーニングをしたら
10分間くらい歩いたり、ランニングしたり。
それを繰り返せばいいのです☆

ジムで働く友達に聞きました。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ダイビングなさるのなら筋力をつけるトレーニングで筋肉をつけて、糖質や炭水化物を取らないようにするのがいいと思います。締まった体になるでしょう。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

基本的な筋力トレじゃないでしょうか?
ダイビング私も行きたいですね

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から33分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ダイエットプログラムですか・・・
まず、ジムに通われるならボディースキャンなど現在の自身の体組成などを調べる機械があると思いますので、そちらを使用して状況把握をしてみたらいいと思います。

その結果で筋力量の増加なのか脂肪を落とすのか決まってくると思いますので・・・
基本的には筋力量を上げて代謝を良くし脂肪を燃焼させるといった方法になるでしょうか。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ダイビングは体力使うので古いですがビリーのトレーニングとかを利用して体力をつけましょう。

  • 回答者:ハチワン (質問から2分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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