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眠いけれど寝れないときってどうすればいいですか?

12歳です

  • 質問者:miu
  • 質問日時:2011-02-07 22:44:00
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暗くして目を閉じれば眠くなります

考え事はいいけどあまりお勧めはしないです

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部屋を暗くして、目を閉じておくといいです。

または本を読んだり、

軽いストレッチをするといいです。

  • 回答者:たま (質問から7日後)
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早起きしてればおのずと早く寝れるようになりますょ

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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無理に寝ようとせずに
眠いなと思ったら、寝てください。

  • 回答者:‐∀‐ (質問から3日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

寝る前にお水を少し飲みます。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

難しめの本をベットで読んでいるとすぐ目が閉じますよ

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

自分はTVつけて寝るか、
音楽聴いてまっせw

  • 回答者:夏佳 (質問から24時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

本を読んだりします。
ストレスから眠れないなら
原因を解消しないと難しいですね。
昼まに運動をするのもいいです。

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

部屋を真っ暗にして横になってじっとしてるだけでも
少しは効果あるのでそうしましょ。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

目をつぶってボーっとしてます。
そうすればその内寝てます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

早起きしてればおのずと早く寝れるようになりますょ♪

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

本&音楽でうとうとくるよ(*^u^*)
本が教科書だったら
ちょっとした勉強にもなるよ

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

よくありますよね;;
私も、もうすぐ12歳になります。
無理に寝よう寝ようって思うのもどうでしょうか?
個人差はあるし、自分で探してみるのも少しはよくないでしょうか??
「あっ」って思うことが少しでもあるなら
発見に繋がるのでは??

でも早く寝れたらお得ですよねぇー☆

  • 回答者:羅々 (質問から44分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とりあえず、布団の中で目をつぶってます。
どこかで聞いたのですが、横になっているだけで結構休息になるらしいですから。

  • 回答者:匿名希望 (質問から44分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

教科書を出して読んでいると眠くなります。

  • 回答者:匿名 (質問から44分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

本を読んでれば、寝れます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ホットミルクを飲む。

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

テレビでも見てれば眠くなります

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ヒーリング音楽を聴くといいです。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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