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質問

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ダイエットしたいです。
これまでサプリとかもやってきましたが、リバウンドで余計太ってしまいました。
ダイエット食品や、サプリメントでいい食品ありますか？
実際に経験された方からの情報でお願いします。
どれくらいの期間、ダイエット方法、成果の程、リバウンドは？
色々体験談を聞かせてください。

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2011-03-31 21:38:19
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回答

私が成功したダイエットをお教えます。

まず学生からやっているのは鏡を見るというダイエット方法。
自分の今の不細工さをちゃんと認識すると食欲も失せてきます。
きれいな自分を想像して鏡を見てください。
ナルシストになりきって見てください！（案外重要）
そうしたらダイエットが辛くなくなりますのでちょっと歩く距離増やしてみたり、揚げ物は避けたり、健康に良いものを食べたりするように気持ちから変わってきます。
これでほぼ１０キロ落ちました。
当然ですが突然は痩せません。
その分リバウンドもないので安全なダイエットと言えるでしょう。

さて２つ目です。
実は職場でいやーーな人がいまして過食症に拍車がかかり今までスレンダーと褒められていたボディラインがいつのまにか普通の人に格下げ…
これは駄目だ！と思いまして始めたのが食事改善。
何せ運動は面倒！
プレーンヨーグルト（１日２００ｍｌ）必須
長いもを食べる（ミネラル豊富で漢方薬にもなっているくらいですし食物繊維豊富）
こんにゃくを食べる（ローカロリーなだけではなくダイエット効果があることが実証されています）
お菓子は禁止
多少のお肉類やご飯は食べてました。
あとは冷奴が好きなのでよく食べています。
高いものじゃないし薬味で多少気分的にも変わるしローカロリーで量もあるためです。
結果は２週間で６キロ太ったところを２週間で３キロダイエットに成功。

サプリメントはダメですよ。
どういうものを使っているのか製造方法とか聞いたらゾッとする商品も多々出回っていますから。

この回答の満足度
　　
やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私が成功したダイエットをお教えます。

まず学生からやっているのは鏡を見るというダイエット方法。
自分の今の不細工さをちゃんと認識すると食欲も失せてきます。
きれいな自分を想像して鏡を見てください。
ナルシストになりきって見てください！（案外重要）
そうしたらダイエットが辛くなくなりますのでちょっと歩く距離増やしてみたり、揚げ物は避けたり、健康に良いものを食べたりするように気持ちから変わってきます。
これでほぼ１０キロ落ちました。
当然ですが突然は痩せません。
その分リバウンドもないので安全なダイエットと言えるでしょう。

さて２つ目です。
実は職場でいやーーな人がいまして過食症に拍車がかかり今までスレンダーと褒められていたボディラインがいつのまにか普通の人に格下げ…
これは駄目だ！と思いまして始めたのが食事改善。
何せ運動は面倒！
プレーンヨーグルト（１日２００ｍｌ）必須
長いもを食べる（ミネラル豊富で漢方薬にもなっているくらいですし食物繊維豊富）
こんにゃくを食べる（ローカロリーなだけではなくダイエット効果があることが実証されています）
お菓子は禁止
多少のお肉類やご飯は食べてました。
あとは冷奴が好きなのでよく食べています。
高いものじゃないし薬味で多少気分的にも変わるしローカロリーで量もあるためです。
結果は２週間で６キロ太ったところを２週間で３キロダイエットに成功。

サプリメントはダメですよ。
どういうものを使っているのか製造方法とか聞いたらゾッとする商品も多々出回っていますから。

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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

すばり
サプリメントでは間違いなくリバウンドします。
そして体にもよくない。
結果としてダイエットをするって事は美しくなりたいんですよね。

だったら健康にならなきゃ。これが一番の近道。

そうすると、やっぱり運動です。
毎日５分でもいい。足踏みでもいいから始めてみて。
ヨガなどでもいい。運動をする習慣を取り入れてみて。
人生変わるから。体のラインも激変しますよ。
がんばって（・∀・）ｖ

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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私の経験を書きましょう。

減量使用と思った。
⇒食事を減らした
⇒最初の2週間くらいはうまくいったが、
⇒ストレスがたまって、チョコレートなどの菓子類をドカ食いする⇒吐く
　を繰り返す状態が２，３ヶ月続いた。体重が減るには減ったが、
なんか胃液で歯が溶けてきているのが分かった。これを続けていたら健康を害することは明らか。しかしあるときからなぜか自分で食事の量をコントロールできるようになった。目標体重を決め、その±２ｋｇくらいより体重が増えれば食事を減らし、体重がそれより減れば食事を増やす、ということが難なくできるようになった。

なぜ、それまではできなかったことが突然できるようになったのか、わからない。人間のこころは不思議です。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ダイエット食品、サプリメントはあくまでも補助的なものでしょう。
基礎代謝というのを調べてみてください。
それに大体1.3～1.5くらいかけたカロリー内で生活してれば痩せると思います。
自分は大体でいいからカロリーを把握して、それ以内で生活しているだけでやせたことがあります。（大体15kgくらいかな？痩せてはいませんけどｗ）

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回答ありがとうございました。

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ダイエット食品、サプリメントはあくまでも補助的なものでしょう。
基礎代謝というのを調べてみてください。
それに大体1.3～1.5くらいかけたカロリー内で生活してれば痩せると思います。
自分は大体でいいからカロリーを把握して、それ以内で生活しているだけでやせたことがあります。（大体15kgくらいかな？痩せてはいませんけどｗ）

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回答ありがとうございました。

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ダイエット食品、サプリメントはあくまでも補助的なものでしょう。
基礎代謝というのを調べてみてください。
それに大体1.3～1.5くらいかけたカロリー内で生活してれば痩せると思います。
自分は大体でいいからカロリーを把握して、それ以内で生活しているだけでやせたことがあります。（大体15kgくらいかな？痩せてはいませんけどｗ）

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回答ありがとうございました。

回答

あほだな？
食って飲んで痩せるワケねーだろ？

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

サプリやそういった食品はあまり
好ましくありません。
基本はやっぱり食事ですね。
1日3食野菜を中心に
繊維質の多いキャベツなんかいいですよ。
便通もよくなります。
1日両手にのるくらいの量を目安に・・・
脂っこいもの砂糖、塩分は控えて
適度な運動を心掛けてください。
一番いいのは糖尿病食です。
低カロリーで栄養満点！
書店なんかに糖尿病食の料理本ありますよ。
そして砂糖よりはちみつを使うといいです。
健康に痩せればリバウンドはありません。
期間は人それぞれですがあせらず気長に
あきらめないことです。
頑張ってください！

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参考になりました。回答ありがとうございました。

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