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夏に向けてダイエットする人・・・
どうやってしますか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2011-05-26 07:10:54
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回答

野菜を多めの食事に変えて、通勤は早歩き。夜もウォーキングを地道に続けようと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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回答

まず、食事療法」。
炭水化物を出来るだけ食べないようにしています。
次に食後の軽いウォーキングです。

  • 回答者：とくめい (質問から7日後)
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回答

日中の暑さを避けて夕方に走る、または軽い運動。
食事は夏野菜を中心にして、なるべく動物性の脂質やたんぱく質を減らす。

  • 回答者：ユウヒ (質問から7日後)
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回答

炭水化物の量を少なくします。
朝にたくさん食べて、
昼と夜に量を少なくします

  • 回答者：匿　名 (質問から5日後)
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回答

３０代　男性です。

夏になるとビールが大好きな私は必ずと言っていいほど太ってしまいます。
でもビールや皆との飲み会はやめたくない・・・なのでこの時期からダイエットもどき？を始めております。

①朝食をがっつり食べ、昼食は控えめ、夜食はダイエット食品。
②風呂に入る前に、ビリーズブートキャンプやコアリズム＋エアロバイク３０分。

これで週３回は暴飲暴食しておりますが、何とか現状体重をキープしております。
暴飲暴食の回数が週１回や２回の時には、きちんと体重も落ちてますので、やはり普段から、食事や運動に気を配ることが大切だと感じております。

お互いに頑張りましょう！

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回答

ダイエットサプリを飲んでいます。

そうして、食事制限しています。

  • 回答者：バー (質問から4日後)
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夏は必ず夏バテして食欲がすごく落ちるので、
それを利用したり、部活で汗をかいてました。
夏落ちた分を秋～春にかけてキープできるよう
心掛けています。

あとは、筋トレやマッサージをしたり、
お風呂につかる時間を決めて
その間に体を動かしたりマッサージしたり…。
姿勢を正すようなちょっとしたことにも
心掛けるようにしています。

  • 回答者：YuA (質問から2日後)
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回答

ルームランナーで走っています。
これだと天候や外気温に左右されませんし、効率よくカロリーを消費することができます。
テレビを見ながら走ることもできるので、時間が経つのが短く感じます

  • 回答者：BG (質問から1日後)
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回答

・２０：００以降は水・お茶以外摂取しない。

・なるべく歩く。

・TVなどを見ながらごく軽いエクササイズをする。


ですね。
２０：００以降の間食がないだけでも、私は効果有です。
逆にそれまでに帰宅できなくて夕食をとった次の日は０．５キロ～１キロ程。。。。。。

  • 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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回答

ウォーキングをしています。
少し落ち始めました。
まだまだですが。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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とりあえず、お菓子を少なくします。

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ジョギングしてますよよよ。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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水泳教室に行く予定です。

  • 回答者：バナージ (質問から16時間後)
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お風呂に沢山入ります＾＾
プールを毎日通うこともいいと思います

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とりあえず泳ぎまくります。

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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走り込みとストレッチ、あとはウオーキングでダイエットです。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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２０㌔のダンベルで鍛えたり
腹筋や背筋で引き締めたり
１０キロ走ってます。
かなり痩せてきました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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腹筋、背筋、ストレッチやウォーキングです

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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ジムに通っています。

。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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食事制限をしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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3食のうち1食をソイジョイにして、摂取カロリーカットです。

  • 回答者：只今実施中 (質問から10時間後)
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まずは便秘改善。宿便をなくします。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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テレビで1日2食が1番太ると聞いたのでカロリーを気にしながら1日３食にします。

あとは１日３０分のランニングと歩幅の大きいウォーキングをコーヒーを飲んで筋トレをした後にやります。

これで少しはダイエットができるはずです。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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カロリーを考えて食べるようにしています。

１日30～60分は歩くようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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腹筋、背筋、スクワットをしてます。
後はテレビを見ている時やお風呂に浸かっている時にマッサージしてます。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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間食と夜食を控えます

我慢します

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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間食、夜食は控えて
夜は少しランニングに行きます

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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炭水化物を出来るだけ食べないようにしています。
パスタやピザ、ラーメンなどです。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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食事の量を減らして運動します。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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寝る前は食べないようにしてます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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とにかく　走ります
頑張ります

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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ウォーキングをしようと思っています。

  • 回答者：ケトラー (質問から3時間後)
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食生活の見直しをします。
カロリーを控えてダイエットします。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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食事は今まで通りで、毎日ウォーキングをしたいと思ってます。

  • 回答者：りおママ (質問から2時間後)
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散歩を毎日欠かさずします

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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YouTubeから落とした有酸素運動の動画をテレビで見られるようにして運動しています。
それと夜９時以降はなるべく食べないように心がけています。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

夜食を1割ほど減らしています。

あと、短期集中型にしないようにしています。

急激なダイエットは長続きしないのと、リバウンドが確実にあるので・・・

私は夜食1割減らして7月で3年。
3年前の体重７２ｋｇ（！）から、今で４５ｋｇになりました＾＾！

あと、運動とかは特にしていません。。。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

食べる量を減らし、何か食べたくなったらガムです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

食事の量をきっちりと減らします。
空腹感はお茶でまぎらわします。

  • 回答者：匿名さん (質問から2時間後)
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回答

毎日あるくようにしてます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

食べ過ぎに注意して、プールでウォーキングにかよいます。

  • 回答者：匿名 (質問から35分後)
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