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帰宅部で全く運動しないのでお腹だけがタプタプです
水泳の授業までに少しでもお腹を引き締めたいんですが腹筋とかでも効果ありますか?
またおすすめのやり方や実際に効果があった方法があれば教えてください

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-01 23:44:47
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毎日有酸素運動と腹筋を継続すれば大丈夫です。

無理をなさらずに1日30分とか1日30回を3セットとかこまめにやることが大切です。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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やはり水泳が一番です。
水泳の授業に備えて水泳というのは変ですが・・・

  • 回答者:とく (質問から2日後)
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有酸素運動すれば痩せて、ひきしまります!

ジョギングかウォーキングしてください。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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腹筋すれば効果ありますよ。
毎日続けることが大事です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から19時間後)
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ランニングが一番こうかありました。
きつかったらウォーキングでもいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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ウォーキングをするとお腹が良い感じになりました。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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ウォーキングをするとお腹が良い感じになりました。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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腹筋だけじゃなくて
脚を広げて中腰になって
上半身を捻る運動も
痩せますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から16時間後)
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やらねば成らぬなにごもにも

  • 回答者:とくめい (質問から9時間後)
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運動だけではほんとは効果ないですよ。
食べる量を減らして、やせなければ、お腹はへこみません。

  • 回答者:とくめい (質問から5時間後)
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腹筋するときに、頭の後ろに両手をあてて肘を逆の膝につけるように
身体をねじりながらするとよいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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腹筋などの筋トレで十分効果はあると思います
しかし一番は有酸素運動が一番いいと思う
ジョッギングなどが一番いいのではないかな

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