質問

終了

早めに寝ると背が伸びると言いますよね
でも私小学生のくせに早く寝れないのです
どうしたら早く寝れるようになるでしょうか？（運動・遊ぶをしても無駄です）

===補足===
早く起きるのも無理です私が平均的に寝ている時間は１２時～２時ぐらいです。ちなみに上から目線の言い方やめてください<(_ _)>
ウザイです。

質問者：みィ汰ム
質問日時：2011-12-23 18:15:43
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ベスト回答

大切なことは、睡眠時間の長さではありません。
濃い睡眠をとることですよ。
他人より比較的短い睡眠で健康でいれるなら、それは喜ぶべき体質です。
気にすることないです。ゼンゼンＯＫ！
だってさ、はやく布団に入っても眠くならないもん。

私も20代後半まで、なかなか眠りにつけませんでした。
早く寝るようになったのは、晩酌するようになってからです。

うちの子（小３）も12時まで平気で起きています。
朝は、強引に6時に起こしていますが、それがリズムみたいです。

回答者：2027 (質問から23時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

今までの回答の中で一番私に合っています！
ありがとうございます！<(_ _)>vest回答！！！！

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回答

早く起きるのが無理というのはただのワガママですよ？
早く起きなければ早くは眠れません。
少しずつで良いので10分ずつ起きる時間を早くしていってはどうでしょう？
そうすれば夜も段々眠くなるようになりますよ。
上から目線だと思ったらスイマセン。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

早く起きると早く眠れます。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

好きな音楽を聴いてリラックス。

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

お腹いっぱい食べると眠くなりますよ。

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

暖かくして寝ると心地良くて早く寝れます。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

まず第一に早く起きる。
そして日中は勉強と適度な運動を習慣化させましょう。
これをすれば夜になると疲れて気持ちよく寝れると思います。

狂った生活習慣を戻すのは大変ですが、
頑張って下さい。

回答者：蓮夜 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

ちょっと遅いですね、ニキビの原因にもなります、とりあえず9時にベッドの中に入ってみたらどうでしょう。
筑波大学の研究で9時以降に食事をすると太りやすい体質になる言うのがありましたし、体が温まると睡眠しやすいと言われているので、9時前後にお風呂に入って、そのまま寝ると言うのを試してみては如何でしょう？
　無理にとは言いませんが、身長が伸びるかどうかはしりませんが、太りやすい体質や、ニキビになるのが嫌なら、どうするか考えても損はないです、見たいTVがあるなら録画すれば良いだけです。
テルモの体温研究
http://www.terumo-taion.jp/health/interest/01.html
専門家の話
http://deepbeigepigment.myartsonline.com/smh.html

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私も、小学生です～

生活に支障がなければ、眠くなるまで、おきていたらどうでしょうか？

回答者：えみ (質問から56分後)
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回答ありがとうございました。

回答

早く起きると早く眠れます。
ちなみに今何時に寝ているのですか?
小学生なら１０時までには寝て下さい。

回答者：匿名 (質問から9分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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