今までは喉から来て鼻も出て咳が残ると言う感じでしたが、首を温めるため冬場は特にタートルネックにして乾燥を防ぐためマスクをする習慣づけたら昨冬から今年もまだひいてないです。
風邪をひいた時は、加湿に気を付け乾燥しないようにして暖かくしてたんぱく質(豆腐とか卵など)や、ビタミン類(青菜、ジャガイモ、みかんなど)を摂るように気をつけてできるだけ早く寝ます。
喉にヒリヒリ感がある時は温かいお茶などでのどを潤すようにしてマスクしてできるだけ喋らないように気をつけています。(冷たい物はなるべく避けるのがよいが、熱がある場合は別。バニラアイスで栄養補給)