食べあわせダイエットやってる方いらっしゃいますか？疑問に思うんですが、あれってやせるんですか？太らない、ってだけで、スリ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

スリムにはなりません。
だって、Ａを食べて、それが吸収されにくくするためにＢを食べるって、結局Ｂのカロリー分多くなりますよね。
やせるには、「摂取カロリー＜消費カロリー」が不可欠。

よけいに食べるのではなく、野菜と肉料理を一緒に食べる場合には野菜から先に食べる、という順番を考えるほうがおすすめです。
野菜の繊維質が余分な脂肪をからめとって排出しやすくしてくれます。
先に、野菜をゆっくり噛んで食べることで満腹感が得られやすく、その後で食べる肉類が少なくてすみます。

でも、野菜は、生でドレッシングやマヨネーズたっぷりはだめですよ。
カロリーはもちろんですが、生だと身体を冷やしてしまいます。
身体が冷えると、代謝が悪くなってやせにくくなります。
人参や大根、ごぼう、レンコンなど根菜類がいいです。
トマトなども煮たりして温かい状態で食べるといいです。

食後のコーヒー(砂糖なし）は、カフェインが脂肪分解して体重が増えにくいという研究結果が発表されています。

いろんなダイエットが流行しますね。
にがりダイエットでは、死者が出ました。
低炭水化物ダイエットでは、一時重体になった方がいました。
安易なダイエットにはこういう危険性もある、ということをなぜもっと大きく取り扱わないのか不思議です。

流行のダイエットには、振り回されることなく、純さんのように｢本当かな」と冷静に考えることが必要ですね。

回答者：元栄養士 (質問から7日後)
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