質問

「やめられない」というのはすでに依存症でしょう。私は毎日飲んでいますが、飲まなくても平気です。
「やめたい」と思わないことが大事ですよ。「毎日飲むんだ！」と決めて飲めばいいんですよ。何日連続で飲み続けられるかと記録でもつくってやろうと意気込んで飲み続ければ、そのうち飽きてくるんじゃないですか。

• 回答者：げたさん (質問から2日後)
• 0

お酒はやめなくていいですよ。ただ体重が気になるなら、毎日ジョギングです。楽をして得られるものは何もありません。

• 回答者：にて (質問から1日後)
• 0

私もお酒大好きで、週5ペースで飲んでます。
辞めれる方法はちょっと分かりませんが、体重を押さえたいのであれば、
ビール、日本酒、チューハイをまず辞めて、バーポン、焼酎にしてみてはどうでしょう　?
つまみも豆腐や、枝豆などのサッパリ系に!

• 回答者：うず (質問から15時間後)
• 0

まずは、今日はここまでって飲んで言いお酒の量を決めて、そこからは一滴も飲まないようにお酒をしまってしまう、それが出来るようになったらお酒自体買わないで我慢するってやっていけばよいと思います。

それがどうしても我慢できなかったり、飲まないとイライラするとか手が震えるとかだったら、立派に依存症なので医師に相談してください。

• 回答者：真奈美 (質問から10時間後)
• 0

たくさんは飲まないとの事ですが、
具体的に、どの位の量なのでしょう。

仕事のストレス発散にビール一杯飲んで、
休肝日は週に２日とり、
酒乱とかでないのなら、大丈夫かと思います。
(休肝日は週に２日とらないと、
休ませることにならないですよ。)

休日でも必ず飲まなければ駄目なら、
量に拘わらずアルコール依存症です。
その場合は極端に言うと下記の二つですねー。

１．　太く短く生きるから、と開き直って飲み続ける。
２．　医者に相談する。

何にしても本人の意思が強くなければ、無理だと思います・・・。

• 回答者：お酒は嫌い (質問から8時間後)
• 0

一番手っ取り早いのは、お酒の飲みすぎを気にせず、一週間程度トコトン飲んでみることです（翌日の仕事とかを気にせず飲める状況を設定する必要がありますが）。大抵は、体を壊して入院となり暫く強制的に断酒させられるか、踏ん切りがつきます。特に状況が変わらないようでしたら、現状どおりの酒量で飲み続けてもいいのではないでしょうか。
体重の増加はお酒の所為ではなく、つまみの所為でしょう。よってお酒を飲むときは脂質及び炭水化物の少ないものをとるようにしましょう。できればお野菜とかをメインに。

• 回答者：放浪の寿下無 (質問から5時間後)
• 0

一度病院でご相談になってみてはいかがでしょうか？
もしアルコール依存症の域に達していると、
一人ではなかなかやめることはできませんから。

• 回答者：わい (質問から4時間後)
• 0

楽しい酒だったら、週に１回ぐらいの休肝日を作って飲み続けても問題ないと思いますよ。
ただ、依存症になるような飲み方だった家の中にお酒を置かないようにすることが一番手っ取り早いと思います。

• 回答者：たまさん (質問から4時間後)
• 0

私の父の実際の話ですが…。

昔から大のお酒好きで１日に１升飲むことも多々ありました。
そんなある日、健康診断で肝機能の低下が判明しました。
それからは入退院の繰り返しで、先生からは今度お酒を飲むと命すら保障できないとまで言われました。それを気に、父はお酒をやめました。

今は、「断酒会」に入っていて全国を旅行がてら回っています。
全国的にあるようですので、そちらに入ってみられてはいかがでしょう？
みんなお酒が好きだけど止めようとしている人たちばかりですので、きっといい方法が見つかると思いますよ。

• 回答者：しょう (質問から4時間後)
• 0

毎日お酒を飲むこととなった原因（不安、不眠など）をまず解消するのがよろしいかと思います。なければよいのですが。

私の場合は、不眠によるアルコール依存であったため、医者から精神安定（睡眠促進）剤を服用することにより、飲酒機会を減らしております。
また、食事をしっかり取ることにより、飲みたい気分が高まらないようにしています。
あと、できれば一人で飲むのは避けたほうがよいと思います。つい量が増えてしまいます。

依存症になってしまうと一生禁酒するしかないのです。「アルコール依存症」で一度検索してみてください。明日はわが身と恐ろしくなってしまいます。

参考にしていただければ幸いです。

• 回答者：あるなか (質問から2時間後)
• 0

そうなんですよね！
私も好きな方なので、困っています、、（全然、困ってなかったり）
夕食時には、どうしても、コップに日本酒。。。となります。
で、美味しいな、もう少し！

一杯位で、食事に変えた時がありましたが（少し別の意味での体調不良で）、その時は副食もそれほど食べないので、少しは減量してたようです。

あと、食事前に甘い物を食べると食欲も少し減退するとか。。
でも、好きなものは難しいですね、意思が弱い私です。。。
全く回答になって無くてごめんなさい！

• 回答者：とむ (質問から2時間後)
• 1

実際太る原因はアルコール摂取によるものより、おつまみとして摂取する食物によるものがほとんどです。
アルコールと一緒に食べると吸収がよいせいです。
お酒を無理にやめるより、おつまみの量を減らしたらどうでしょう。
お酒は飲みすぎなければ、むしろ健康によいとされています。
ほどほどに飲む習慣をつけてすこしづつ減らしてはいかがでしょう。

• 回答者：ヘミ脳 (質問から40分後)
• 1

まず、お酒を買わないことが大切だと思います。
たとえばビールにしても、缶ビールを何本も冷蔵庫に入れていると、
ついつい手が伸びてしまいます。
完全に禁酒するのでなく量を減らすのなら、1本ずつ毎日買うという方法もあります。
もし完全に禁酒をしたいのなら、お酒の代わりに飲んで我慢でき、しかもカロ
リーや糖質のない飲み物を見つける、お酒でなく他の趣味に没頭するという方法
が有効かもしれません。

• 回答者：まりん (質問から39分後)
• 0