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質問

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二の腕と背中の脂肪を減らすのに効果的な方法、またはエクササイズを
教えてください。
ジムが近くにないため、自宅で簡単にできる方法をお願い致します。

  • 質問者:ぷるぷる
  • 質問日時:2008-09-15 15:15:32
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二の腕ですがプッシュアップを上を向いてやります。 体育すわりのように座ってから 足は少し前に移動 腕を腰の横後ろあたりに指先は前向きでつきます。 出来れば腰を少し浮かせ(無理なら腰を下ろして)腕を後ろに曲げ伸ばしをします。
後 ダンベルや水の入ったペットボトルを持って上から後ろに上げ下げする運動もあります。
背中は肩甲骨を寄せたり開いたりしたらどうでしょう。

  • 回答者:秋の夕日 (質問から3時間後)
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デューク更家さんのエクササイズいいですよ!
本も沢山出てるから見てみてくださいね。

  • 回答者:なお (質問から46分後)
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回答ありがとうございました。

肩甲骨周辺を動かして柔らかくすると、代謝もアップして身体全体の痩身にも
とても効果的なんだそうです。
私も時折、意識して動かすようにしていますが身体がぽかぽかして、いい感じですよ。
「肩甲骨」「体操」「痩身」などのキーワードで色んな紹介がされているので、
検索してお好みのサイトを探してみて下さい。

  • 回答者:白雪 (質問から28分後)
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回答ありがとうございました。

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