運動する気を起こしたい…。小中で運動部やってたりしましたがキツイだけで全然楽しくなく、続いたものが少ないです。学生時代に...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

最初は、無理しない程度に、行うといいのではないでしょうか。

私も、健康維持の為に、ハードな筋トレや、ウォーキングを課していた時期があったのですが、最終的に、長続きしませんでした。

そこで、一回の運動量を減らし、疲れない程度に始めました。

無論、この程度では効果は無かったのですが、私が狙っていたのは、習慣化です。

週ニ、三回、出来る範囲、疲れていたら、無理してはやらない。と、気楽に始めていたら、狙い通り、習慣化してしまい、しかも、満足出来なくて、だんだんと量を自分で増やす様になりました。

今では、習慣化と共に、自分の体が変わって行くのが楽しくて、ずっと続けています。

要は、楽しくやる事と、楽しみを見つける事だと思います。

もちろん、楽しくないと思ったら、今の方法を全部捨てて、楽しい方に向けるという、柔軟さがあってもいいのです。誰かの為じゃなく、自分が楽しいと思うやり方を、楽しく探すと良いと思います。

回答者：匿名希望 (質問から47分後)
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