あま~いぶどうの糖分は、果糖とブドウ糖です。
体内ですばやくエネルギー源となるので、疲労・体力回復には効果的。
しかし、果物だからといっても糖分は糖分。
余ったエネルギーは脂肪として蓄えられてしまうので、食べ過ぎにはご注意を。
その他、ビタミン、鉄、カリウムなどが含まれています。
カリウムは利尿効果があるのでむくみや高血圧症に効果があります。
干しぶどうになるとカリウムの量はさらに増えます。
食物繊維、鉄分も多いので、女性にはオススメです。
ただし、糖分が多いので毎日少しずつ摂るようにしましょう。
ということで、美容にも効果アリです。