便秘で悩んでいる方って本当に多いですよね。
別の方の質問でも答えさせていただいたのですが
薬を使ないやり方で、私が週1回習慣にしている方法があります。
朝起きてお腹が空っぽの時に、1リットルのぬるま湯に大さじ2のお塩を
溶かして、それを飲みます。
かなり塩辛いので、いっきに飲むのは難しいかもしれません。
その場合は、5分くらいかけて、小分けに塩水と普通の水を飲むといいです。
すると、1時間前後でスッキリ出ますよ。
最初は硬い便が出ると思います。
そのあと、どんどん柔らかい便になって、
最後は水状のものがでて、お腹がスッキリしますよ。
なぜそうなるかというと、浸透圧の関係で、人の体内では
一定の濃度以上のの塩水は吸収されないそうです。
ですから、飲んだ塩水はそのまま腸に届いて排泄されます。
お薬を使わない方法ですから、癖にもならずに続けられます。
ちなみに塩は精製された普通の食塩ではなく、天日塩など自然の
お塩を使ってくださいね。食塩は取りすぎると害になりますが
天日塩はミネラルなどが豊富で身体に良いですから。
あと、トイレに何度か通うようになるので、お休みの日の朝などが
いいですよ。
これをした次の日から便秘知らずになりました。