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質問

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毎日お酒を飲んでいて、最近止められなくなっています
夜も寝られず起きてしまいます
昼間は仕事があるので飲まないのですが会社が終わって
すぐに駅のホームの売店で買って飲んでしまいます
どうすれば止められるのでしょうか教えて下さい

  • 質問者：鈴木
  • 質問日時：2008-04-19 16:27:04
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ベスト回答

人それぞれだとは思いますが、やっぱり酒は体に良くないのだと
いつも心に思うこと。それさえ忘れなければ、いずれやめられる
タイミングが訪れると思われます。

何度かは、飲まない夜、眠れなくてもいい夜、というのも体験
しておきましょう。やはり世間で言われるとおり、週に１-２日は
休肝日をもったほうがいいです。まぁ、休肝日なんてのはわかりやすく
説明する際のキーワードみたいなもんでしてね、、、

酒は、毒。○○○○(書けない)水と、決めつけておくべきです。
けっして潤滑油だの、百薬の長などとは考えないこと。

お酒は体に悪い。毒素をため込む。
きもち良いのは、ほんの一時だけ。

こういう情報の方向に気持ちを向けておくことですよ。
いきなりやめても、また戻るでしょうからね。
禁煙やダイエッットと同じです。

  • 回答者：酒断ち３年目 (質問から32分後)
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意志の問題ですねぇ。
アル中の入り口だから気を付けて欲しいです。
濃いコーヒーなど他の飲料はいかがですか？

  • 回答者：創介 (質問から7日後)
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できる限り近々に病院へ行ってください。
私からの祈りです。

  • 回答者：wassies (質問から7日後)
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会社が終わって気が緩むタイミングだと思いますが、
自覚はないけれども実は、
喉が渇いているだけ
口が寂しいだけ
血糖値が下がっている（おなかが空いている）
ってことはないでしょうか？
それであれば、
ジュース類を飲む、アメを舐める
などに切り替えることでやめられると思います。

  • 回答者：coach_y (質問から7日後)
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病院に行くことをお勧めします

  • 回答者：通りすがり (質問から7日後)
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きつい言い方になりますが...
それはりっぱなアルコール依存症です病気だと自覚してください。
ご自分のためにも（肝硬変になる確率が格段にあがります）
健康診断などの数値に異常はありませんか？
病院にいかれることをお勧めします。

  • 回答者：kiriko (質問から6日後)
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ある種の抑制剤があります。
病院で相談を。

  • 回答者：Rapier (質問から6日後)
  • 2
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量を減らせれば一番いいのでしょうが、タバコと同じでそれは非常に難しいと思います。強い意志を持ってチャレンジしてください。成功をお祈りします

  • 回答者：マッシュ55 (質問から6日後)
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他に熱中出来ることはありませんか？
お酒を飲むのを控えたいのなら、お酒を飲むより好きな事があれば
飲む回数も減ると思います。
お酒自体は悪くはないので、週に何回かはいいでしょうけど、
毎日は体に良くないですからね。
TVでも、スポーツでも、何か興味のある事を増やしてみてはいかがでしょうか？

  • 回答者：momonga- (質問から6日後)
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趣味をみつけましょう。
運動系のサークルなんかいいですよ。
いい汗をかけば少量のお酒でもぐっすり眠れますから。
まずはお酒の量を減らすことから始めましょう。

  • 回答者：豆大福 (質問から6日後)
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止めてくれる人をそばにおいておく・・・のが一番でしょう。

  • 回答者：なお (質問から5日後)
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ストレスですかねぇ…

違うストレスの発散方法を見つけられるといいのですが、、


あまりにひどい場合やはり病院に行かれるほうがいいと思います。

  • 回答者：テンテン (質問から5日後)
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ご家族と同居されているのでしたら早めに協力を求めてください。
治療を始めるのであれば、家族の協力なくしては続かないからです。
病院に行くのは臆することかもしれませんが早めに行ってください。

アルコール依存症は怖いです。
本人もスゴク辛いと思います。…周りも悲しいです。

  • 回答者：ケンパ (質問から5日後)
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酒をやめようと思う強い意志を持ってください。

  • 回答者：バンバン (質問から3日後)
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病院によっては、ノックビンという抗酒薬をおいている所もあります。これは
慢性アルコール中毒に対する抗酒療法に使われます。薬の使用に熟練したベテランのドクターがおられるかどうかTELでよく聞いてから受診した方がよいかと
考えます。不眠は睡眠薬の内服も考えに入れた方が良いです。寝酒では利尿作用がありどうしても夜中にトイレのため目が覚めます。精神科を中心に探して見られることをお勧めします。

  • 回答者：光太郎 (質問から3日後)
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自分の意志で飲むのをやめることができないのであれば
一度病院へ相談に行かれたほうがいいのではないでしょうか。
このままだと日常生活にも影響がでてきてしまう恐れがあるかもしれません。
やめたいと思ってもお酒はどこにでも売っているし、その誘惑に勝つのは大変なことだと思います。
体に異常が出てくる前に受診してみてください。

  • 回答者：マシュマロ (質問から2日後)
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仕事に影響が出ないうちに医者に行くことをお勧めします。

  • 回答者：はる (質問から1日後)
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お酒などの依存は病気の一つです。
悪いことではないので、早めに専門医に相談
されることをオススメします。

飲んでしまっているという意識を大切に
がんばってください。

  • 回答者：ten2 (質問から1日後)
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自分が一体ドレぐらい飲んでいるのか一度書き出してみては？
購入金額とともに。
で、飲んでない時にその表を見てみるのも一つの手かも。

自分で無理なようなら早めの専門医受診をお勧めしますけど。
過ぎたお酒は毒ですから。

  • 回答者：えっと (質問から1日後)
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私もお酒がやめられず凄く悩んで、精神科医に相談したことがあります。
医者から「断酒例会」という所を紹介されました。実際には行きませんでしたが
アルコール依存症の人達同士で励まし合い、お酒を飲まないようにするという会だそうです。
つまり結局は自分が強い意志を持つことが肝心なのですが、ご参考までにURLを載せます。

全日本断酒連盟
http://www.dansyu-renmei.or.jp/

私自身はどうやってお酒をやめられたかと言うと、精神科医に相談してから
「今日１日は絶対にお酒を飲まないぞ！」と心に決め、１日お酒をやめたんです。
それまで毎日飲んでいたので、１日我慢したことが凄く大きかったのです。
次の日からは飲みたいとは思わなくなり、不思議なほどスムーズにやめられました。
私のようなケースはラッキーなのかもしれませんが、とにかく１日やめてみることです。

私はお酒を楽しむのではなく、お酒を飲まないと体が苦しいというところまでいってしまって
かなり危険な状態だったんです。精神科医に相談したことも心の大きな支えになりました。
断酒例会という組織があることさえ知らなかったので、医者から教えてもらって
希望を持つことができました。実際には行きませんでしたが、精神的に少し安心しましたし
「よし！絶対にやめてやる！」と前向きになれました。前向きになれることが重要です。
私は幸い思っていたよりも早く依存症から脱することができましたが
本気で断酒例会にも行くつもりでした。鈴木さんも頑張って下さい！！ファイト！！

  • 回答者：元アル中 (質問から23時間後)
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私も「医師に相談する」に賛成です。

知人で、重度のアルコール依存で、専門病院に入院していた人がいます。
そうなるのか、もしくは肝硬変などで体を壊すか、どっちかになりますよね。

ちなみに、私のかかっている精神科の医師に言われましたが、人間は一生のうちに飲めるアルコールの量が決まっていて、純粋アルコールにして何キロだか何トンだかを超えると「確実に肝硬変になる」のだとか。私は、これを聞いてから、発泡酒をやめて、ビールにしました。どうせ飲むなら美味しいお酒を飲もうと思いまして。発泡酒をざぶざぶ飲むより、適量のビールのほうがいいと思ってます。お酒は美味しく飲みたいというのが私のモットーです。

  • 回答者：HARU1ban (質問から16時間後)
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既にアルコール依存症が疑われます。ひどくなる前に医師の診察を受けることをおすすめします。

  • 回答者：マメぼう (質問から8時間後)
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お酒の本数を毎日記録しながら徐々に減らしていきましょう。
無理なくできますし記録する事で成果を実感しながらやめられます。

  • 回答者：Ｎｕｍｌｋ (質問から7時間後)
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相談文を読む限り、楽しくおいしくお酒をのんでいるようではないようですね。夜眠れずに起きてしまう、というのは、お酒を飲み続けたいために、でしょうか？もう依存症になりかかっている、もしくはなっているのではないでしょうか。
早めに心療内科なりに行って、医師に相談しましょう。アルコール依存症に一度なると、完治することはなく、再発しないために二度とお酒を飲むことが出来なくなるそうですよ。

  • 回答者：マギー (質問から7時間後)
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食欲を抑えるつぼがあるので、お酒を飲みたいという気持ちを抑えるつぼもあるかも。医者や東洋医学の先生に相談したり、あるいは何か他のことに夢中になってみるとかがいいと思います。

  • 回答者：ねこ (質問から7時間後)
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医師に相談しましょう。

精神科とか神経科と呼ばれるところがいいのですが、敷居が高いようでしたら医師の資格を持っているカウンセラーでも良いでしょう。

内科でも良いです。

ありのままお話してみましょう。

いづれも抗酒剤を処方してくれます。

  • 回答者：空弁者 (質問から6時間後)
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お酒を飲まずにいられない何か悩みがあるのでは？その悩みをまず見つけて、解決しないと止められないのではないですか？心療内科に行ってカウンセリングを受けてみるのもひとつの手です

  • 回答者：ちこちゃん (質問から6時間後)
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軽く依存入ってるんじゃないですか。自分も毎日晩酌してたら止められなくなりましたから。徐々に量を減らしてみてはどうでしょうか。

  • 回答者：Mダボ (質問から5時間後)
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まずは、自分の中の原因を自分が分かることが先決では？どうして、飲まざるをえないのか？寂しいから？ただお酒が好きだからだけではないですよね。
きっと、その問題が解決すればお酒に逃げなくても良くなるかも・・・
でも、実際お酒って習慣性ありますよね。
私も少しビールとか飲むと、又次の日も飲んじゃおかなあなんていう感じになってしまいます。
ビール腹になりたくないので我慢してますが・・・・
鈴木さんは量もかなり飲まれてますか？

もし、精神的な悩みがあったならそちらを
ここで相談してみたらいかがでしょうか？解決したらお酒も遠ざかるような気がします。推測でごめんなさい

  • 回答者：夕焼け小焼け (質問から4時間後)
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ストレスから家でひとりで毎日飲むようになりましたが、
ふとってきてやめたいと思いました。

相談者さんとはちょっとレベルが違いますが、
お酒を飲む機会をすこしでも減らすため、明日を楽しみにしていました。
今日我慢したら明日のむぞー！と・・。

それと、ダイエットコーラなどは、そんなに甘くなくてしゅわしゅわした
感じがとても癒されました。おなかいっぱいになるし。。

参考になるかはわかりませんが・・・

こころより応援しています。

  • 回答者：もえ (質問から4時間後)
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習慣の問題ですので、心を鬼にしてグッと我慢してください。本当に止めたいのなら。
禁断症状がでるようでしたら病気を疑い、医師にご相談されるのが良いと思います。

  • 回答者：イケピー (質問から4時間後)
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たぶん　アルコール依存症の症状ですよね。

そんなにもお酒を飲みたいのに　やめようと思っているのが
とてもえらいとおもいます！

お医者さんへ行って相談してみると
ひとりで悩むよりも　
やめる方向へ向かうのに　少しは気が楽になると思います。

  • 回答者：めい (質問から4時間後)
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タバコと同じ、買わなければ良い。仕事中、飲まずに居られるのなら、我慢は出来ると思う。

  • 回答者：シティー (質問から3時間後)
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毎日どのくらい飲んでるの１日日本酒５合ぐらいで２－３年でアル中
それ以下なら眠れるくらい飲んだらストレス解消第一
但し家で

  • 回答者：hikari777 (質問から3時間後)
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依存症になりつつあるのではないでしょうか。
その原因はストレスからきているのではないでしょうか。
病院の心療内科で一度相談していただく事をお勧めします。
これ以上、依存性が強くならないうちに。

  • 回答者：テル (質問から3時間後)
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貴方はどうして飲むのですか？毎日が辛いから？会社のストレス？毎日の生活の疲れ？それとも単にお酒自体が好きだから？・・・人それぞれ理由が有ると想います。お酒が好き以外は、酒に逃げてるとしか思えません。でも、貴方は止めたいという意志がある。・・だったら簡単です。今日、今の時間から飲まないぞ！と、決断して、実行することです！・・其れが、貴方の精神力の強化に繋がります！そして、其れを実行できれば、貴方は今以上に自分に自信が付き、是からの人生の大きな宝と成るでしょう！・・・頑張って下さい！陰ながら応援しています！

  • 回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
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私も昨年まで毎日飲んでいました。しかも日本酒を。エレルギー過多になることを悟って焼酎に変えました。でも今年は休肝日を設けています。眠れないこともありますが、今は少しづつ慣れてきました。
何故飲みたいのか？、飲んだ後どんな気持ちになるのか？なかなか難しいですよね。煙草はやめれても飲酒をやめるのは。おおきく考えすぎずに、酒は百薬の長だけど、飲まなかったらどうなるのだろうか？？と試してみましょう。でも禁酒して体をこわすのもNG!!体調よければ飲みましょうよ・でも時間制限して。少しずつ減らすようにつとめましょう。

  • 回答者：ゆうのすけ (質問から2時間後)
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常習的に依存するようであれ、いずれは生活に支障がでると思います。
やめたいのであれば、自分で「飲むのをやめる」という意識をもつことが大事だと思います。また、いきなりやめるのが難しければ、回数を徐々に減らすというのも良いかと思います。
帰宅途中の駅の売店で買うのであれば、バス通勤に変えて買う機会を減らしたり、あと、書かれていないのでわかりませんが、自分をコントロールできるようになるまで、家には絶対にお酒を置かないようにするのも大切です。
お酒は適量ならば、決して毒ではないと思います。

  • 回答者：ヒロミナ (質問から2時間後)
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今の調子でいけば、いずれアルコール依存症になるでしょうから、そうなれば嫌でも止めざるを得ない状況になります。お望み通り止めることができます。

  • 回答者：吉造 (質問から57分後)
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コップ１杯程度なら健康にいいそうなのでやめるの必要は無いと思いますよ。問題は量。

  • 回答者：wanikuma (質問から56分後)
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一度思い切り飲んで、ひどい二日酔いを経験するのも、いいかもね。そりゃーひどいモンですよ!!!二度と飲みたくなくなる、、何日かはね。

  • 回答者：buusan (質問から49分後)
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私もお酒、止められないです。
控えた方がいいのは分かってますが、飲んでしまいます。
さすがに自動車を運転するつもりの時は飲まないようにしてますが…
ただ、私の場合今のところ肝機能など健康面の問題は特にないので
医師から飲む時間や量は注意されても飲むなとまでは言われません。
それでも、どうしても止めたい（止めなければいけない）場合、
専門医を受診するのが最善ではないでしょうか。

説得力全くなしの酒飲みの意見ですみません…

  • 回答者：ビア (質問から27分後)
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竹やぶの竹の切り株にたまった水を飲むとやめられるそうです。

  • 回答者：ナマコ (質問から23分後)
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