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脂肪を手っ取り早く燃焼する方法は？

質問者：solaris
質問日時：2008-05-11 11:19:14
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ベスト回答

巨大冷凍庫などの、まずは氷点下１０度以下のところで生活をする。
カルニチンなどの数ある燃焼系サプリを取り入れるながら・・・
その空間で、朝、一日の始まりは筋トレ、ストレッチをして基礎代謝のアップを図り、その後その状態を活かして、有酸素運動を続ける、ひたすら続ける、死なない程度に続ける。
また水分は十分に補給し新陳代謝を促すよにする。
サウナにも入りましょう。
そして就寝前には、ストレッチをしてから体温を下げないようにして寝る。
食事は朝一食にして低炭水化物、高蛋白質食。最低限の維持栄養素は補助食品やビタミン剤などで摂取する。

回答者：sayama (質問から4日後)
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適量のアミノ酸を摂取して運動が一番いいと思います。

回答者：トウフ (質問から7日後)
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燃焼系のドリンクを飲んだ後、運動♪

脂肪燃焼系アミノ酸いいですよ＾＾

http://www.t-dm.co.jp/home/shop/show.php/itemid/U272/

回答者：ダイエッツ (質問から7日後)
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エアロバイクと水泳が負担がかからないのでいいと思います。食事の制限とかはリバウンドが怖いのでどうでしょうか。

回答者：川端川 (質問から7日後)
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ウォーキングがいいですよ！

回答者：だい (質問から7日後)
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あなたがどれくらいの体型だかわかりませんが。
運動が久しぶりなら、いきなり走るのはひざに負担がかかって危険だと思います。
歩きからはじめたらいいのではないでしょうか。
また余裕があるならウエイトトレーニングなども併用して

また食事から見直す必要もあると思います。
脂っこいもの、スナック、チョコレートなどは我慢する。
肉より魚を多く取る。
ご飯を減らしてみる。
野菜を多くしてみる。

いろいろ組み合わせると、自然と脂肪が年少してくるはずです。
がんばってください

回答者：ある (質問から7日後)
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手っ取り早くとなるとエステがいいですね、その日のうちにある程度結果が出ます、ウエストだと1cmぐらいやせます。

回答者：ユー (質問から6日後)
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お菓子を食べなかったら２ヶ月で３キロ痩せたことがあります。

回答者：うらら (質問から6日後)
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走ることでしょう、
走るところがなければ、縄跳びがいいですね。
かなり汗が出ますよ！

回答者：moomin (質問から6日後)
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１２分以上のジョギング。おなかの脂肪が取れますよ。

回答者：たかだ (質問から6日後)
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プロテイン飲んで運動だと思います。

回答者：ｃｃ (質問から5日後)
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お子さんがいれば　いっしょに公園で遊んでいるだけでかなり消耗しますが。

回答者：ｓ (質問から3日後)
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散歩、水泳、食餌療法、脂肪吸引

回答者：まあまあね (質問から3日後)
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ブームは少し去りましたが、
乗っているだけでブルブルふるえるマシン、
10分300～500円くらいでよくあるやつなのですが、
名前など分からず申し訳ないのですが…
あれは結構キました！

回答者：ウェスト57 (質問から1日後)
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手っ取り早いのは、散歩なんかでしょう。

もっといえば、マンションや会社などでエレベータを極力利用せず
階段を使うなどもあります。
最初の一歩なのでしょうが‥

回答者：会社員 (質問から1日後)
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家の周りを30分程度歩くだけでも十分な効果が在ると思いますよ。

ジムやプールも効果的ですが、手っ取り早くというのであれば歩く事がいいと思いますよ。

回答者：ばばしげ (質問から1日後)
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近場の外出は自転車で有酸素運動です。
車のガソリン代も節約できて一石ニ鳥です。

回答者：長老 (質問から15時間後)
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平均心拍数以上で運動すればＯＫです。食生活を見直すことも忘れずに！

回答者：wanikuma (質問から12時間後)
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もっとも簡単な方法は、脂肪の摂取量を減らすことです。それだけで血中中性脂肪などの値は急激に改善されますが、同時に内臓脂肪も自然に、というより生理的に落ちていきます。というのも血中にはある程度の脂肪が必要なので、そちらに回されるということなのでしょう。男性なら下腹、女性なら太ももあたりの皮下脂肪を落とすには、別の工夫が必要ですが。

回答者：すらしくま (質問から12時間後)
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ヴェクスリムという脂肪燃焼ジェルを塗るのもいいです。
検索してみてくださいな！

回答者：ふみふみ (質問から11時間後)
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ジムに通って有酸素運動をすることをオススメします。

回答者：らいよんちゃん (質問から11時間後)
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脂肪吸引でしょうね。

回答者：咲耶 (質問から7時間後)
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ジムに通い詰めること。

回答者：石の上にも (質問から6時間後)
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筋肉をつける、エステに通う・・・かな

回答者：まい (質問から5時間後)
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先ず、運動で筋肉を付ける事。筋肉を付ける事で基礎代謝が上がり痩せ易く太り難い体になります。一頃流行ったビリーズブートキャンプ等如何でしょうか。一人では長続きしないとお考えならジムに通ってトレーナーに相談してプログラムを立てて貰うのが良いでしょう。又、筋肉を付けると同時に有酸素運動を行って脂肪を燃焼させる事も大切です。第二に食事も大切です。人は得てして脂肪や炭水化物を多量摂取したりカロリーを摂取し過ぎる傾向が有ると聞きました。そこでお薦めなのは食べた物を全て記帳する方法です。この方法だと食生活の何処に問題が有るか比較的直ぐに判り対策が立て易いと思います。

回答者：よしべえ (質問から4時間後)
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モミ出しで刺激を与えることと有酸素運動の継続です。

回答者：さくら (質問から3時間後)
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有酸素運動をすると、燃焼しますよ。
安く済ませたいなら、自転車か散歩を、最低でも１日合計２０分。
お金がかかってもいいならば、スポーツジム通いが確実かと思います。
体を動かすのが面倒ならば、エステの痩身コース･･･と言いたい所ですが、経験してないので、効果は不明です。

回答者：はるる (質問から2時間後)
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焼肉だったら網で赤外線効果を付けて焼くと脂肪は良く落ちますって、その脂肪で無い事は承知してます。
でも、要するに燃焼させるのが一番です。身体の体質を少しの運動等でも脂肪が燃焼するように、汗をかく体質にしないと駄目みたいです。
ですら、有酸素運動ってなりますが、毎日３０分程度のウォーキングから始められたらどうですか？
少し汗をかく程度の早足で、３０分の継続で無くても、１０分Ｘ３でもＯＫですよ！
後は、少しの食事とアルコールを減らす事と、これが私には出来ないので、毎日歩いてても痩せないのですが、でも、体脂肪率は下がって行きます。
毎日の継続が必要、頑張って下さい。