質問

終了

夕食を食べ損ね、この時間に猛烈にお腹がすいてきました。
これから寝ることはできない（やらないといけない仕事がある）場合、
どんな食べ物をとれば、肥満や胃の負担等をかんがみて
「よりまし」だと思われますか？？

質問者：今夜は哲也
質問日時：2009-01-31 00:24:38
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさんありがとうございました。
夏はまた違うのかもしれないですが、
この日は結構寒く、温かいものがほしかったのと、
そこそこ歯ごたえがあって、自分の意地汚さ？も抑えられるようなものが
つぼにはまりました。

結局この日は、残りごはんでちゃっちゃと雑炊を作って
食べました。
徹夜しても仕事は終わらず、泣きを見ましたが・・・
今後の買い物の参考にさせていただきます。

ベスト回答

林檎ちゃんさんのご回答に似ているのですが
私は皮まで食べます。丸カジリが大半で皮をむいて食べるときも
皮も食べています。皮の直ぐ裏に栄養があるのと聞いてから
同じ食べるなら栄養もあり食応え有るからです。
苦手ならチョッとChin！すると焼き林檎的になるので食べやすいです。
後は普段よりご飯にはマンナンヒカリを加えています。多目の量をくわえ
半分のカロリーでご飯を確り食べられます。冷凍も炊き込みも普通に出来ますよ。
夜は特に助かっています。

===補足===
http://www.mannanhikari.com/
マンナンヒカリのHPです。
後、蒟蒻チップスや味噌汁にスープ用のはるさめ
http://mdinfo.jccu.coop/search/DispDetail_00.do;jsessionid=0EA64CBFB2509FFAF207DB8BF35EB784?itemID=t000100008894&volumeName=00004
お湯を入れたら直ぐ食べられるタイプを加えると
楽ですし腹持ちもイイ腺。カロリーも控えめです。

回答者：匿名希望 (質問から57分後)
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回答

温かいスープでお腹を満たします。
胃にも優しいです。

回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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回答

雑炊が身体が温まり胃にも負担が少なくて
良いと思います。

お茶碗半分位のご飯でも
雑炊にするとお茶碗２杯分位になりますよ。

白菜、ネギ、キノコ等を入れて卵でとじれば美味しいし
ローカロリです。。

昼間に食べ過ぎた時にも夕飯を雑炊にしますが
翌朝の体重が増えていたことはありません。
お勧めです。

回答者：匿名希望 (質問から16時間後)
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バナナとか魚肉ソーセージを食べてます。

回答者：匿名 (質問から14時間後)
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パスタが良いと思います。

もう朝ですが・・・。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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おうどんとかなら良いと思います。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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ゼリーとか寒天とかおかゆとかが肥満にはいいでしょうね。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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豆腐や納豆などのマメ製品はおなかがふくれて腹持ちがいいのに低カロリーです。
しかも栄養も優れていて胃にも負担がかかりません。
納豆をほとんどにした納豆ご飯が良いかな？
寒いのでお豆腐を沸かした熱湯に出しの素としょうゆをとかしたおつゆかうどんスープがあればそれに放り込んで中で適当に切りながら熱くなったらおつゆごと食べるとあったまりますね。
ネギをいれたらもっと温まり、頭もさえます。
ヨーグルトもおなかが膨れるたべものですよ。中にフルーツやゼリーなどを入れてデザートにしてもいいかもしれませんね＾＾
寒いから冷えそうだし、、私ならアツアツ簡単湯豆腐を選びます。

回答者：のりこ (質問から2時間後)
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「おかゆ」か「バナナ」ですね。

消化がよさそうなので。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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もし、ご飯があるのでしたらお茶漬けがいいと思います。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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森久美子さんがバナナダイエットに挑戦中、バナナならどんな真夜中にでも、
どれだけ食べてもOKみたいなこと言ってましたけど、結局彼女猛烈リバウンド
食らいましたよね。ちょっとしか太ってないみたいなこと言い分けしてましたけど。

カップに入りのはるさめスープとかおこげスープなんかどうでしょう？
そこそこ炭水化物も入っていて、あったかい物って、結構おなかが満足すると
思うので・・・・

回答者：匿名希望 (質問から53分後)
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バナナは如何でしょうか。

ダイエットとして見直されています。

それだけではということであれば、ミルクをつけては、如何でしょう。

回答者：男はつらいよ。 (質問から44分後)
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春雨ヌードルを食べますよ。
ダイエットにもいいし．胃にもいいし。

回答者：匿名希望 (質問から33分後)
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牛乳はどうですか。
後はバナナとか食べますよ。

肉類、特に豚、牛は腸内にとどまる時間が多いので×です。

回答者：ゲバラ (質問から33分後)
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私も先程同じ様な状態になり、りんごをむいて食べました。
毎晩夜中に何か食べたくなるのですが、ダイエットの為にも胃に負担をかけない為にも、最近は、りんごを1個食べてます。
りんご1個を1人で食べると、すごく満腹になるんですよ。
糖分もあるので満足感もあるし、カロリーはラーメンやスナック菓子にくらべればずっと低カロリーだし、胃の負担になりません。
おすすめです。