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サプリを目安より少なめに多種類、飲むのって効果あるのかな?

  • 質問者:おちえてちょ
  • 質問日時:2009-04-18 12:41:24
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サプリメントは、基本的に通常の食事で補いきれていないものを
補充する、という意味で飲むもの。
なので、所定の量より少なめに飲んでも、
食事だけよりはバランスよくなるはずなので、効果はあると思います。

ただダイエット系などの燃焼促進や糖分吸収を穏やかにする、など、
カラダ機能を高めるもの、弱めるもの、については
所定量をきちんと飲まないと作用しにくいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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サプリは組み合わせにより

減らした方がいい場合もありますが、

できれば容量は正しく守った方が効果はあります。

  • 回答者:向 (質問から6日後)
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そのほうが効果あると思います。

  • 回答者:rbt (質問から10時間後)
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そーねー
ほかの人もいってるけど、過剰摂取するとやばいのもあるし、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど、摂取の割合が大事なものもある。
一通り栄養学をかじったほうがいいよー

  • 回答者:h (質問から9時間後)
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量が少ないと、効果が期待できないものもありますし、相性の悪い組み合わせもありますので、効果があるとはいえないと思います。

  • 回答者:bom (質問から6時間後)
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サプリメントは一日の摂取量の目安があります。摂りすぎると逆に悪影響を及ぼしてしまう物もあるので注意しましょう。
特に、脂溶性ビタミン・・・ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEは過剰に摂取すると害があります。

下記のページをご覧ください。
http://www.supli.wellneslife.com/100/howtodrink.html

http://www.healthy-pass.co.jp/pass/col02_05.html

  • 回答者:ken33 (質問から4時間後)
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サプリにもよると思います
水溶性ビタミンのサプリなんかは一般的目安量を摂っても大半が尿に出てしまいます。
この場合、一度に飲む量を目安の量より少なめにして、飲む回数を増やしたほうが効果的でしょうね。

また、サプリの成分同士で相乗作用が期待できる場合、一度に多種類飲むのも効果的です。

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