質問

こんにちは、陸上部です

私は短距離専門ですが、
股関節を広げると足の回転がスムーズになり、速くなります。
ストレッチとしては、右足のひざを持って腰の高さまで真っ直ぐあげて、
そこからゆっくり右に開けます。
左足も同じように左に開けます。
これで股関節が広がります。

あとは、走ってる間、ひざの高さを落とさないように意識してください。
ひざが落ちてくると遅くなりますよ
ただ、走っているあいだずっとキープするのは体力がいります。
体力ないなーと思ったらジョギングとかしたほうがいいかもしれません

せめてもの参考にしてください＾＾
ちなみに私は、毎回走るとき意識してやってますよ

• 回答者：lamu (質問から16時間後)
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少し前のめりになって、手を振ります！！
そして、最後まであきらめずにがんばる！！最後の手段としては、叫ぶ。。がんばってみてください！！≧∀≦

• 回答者：かごクマ (質問から5日後)
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以前テレビで見た情報ですが、
笑いながら走ると良いそうです。（声は出さなくていいですよっ(゜Д゜)!!）
体がリラックスした状態になるので、
すぐタイムが良くなるそうです。
是非試してみて下さい!!(^O^)/

• 回答者：エリ (質問から2日後)
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美那香さん　こんにちは。
同じ質問に回答した事があるので、そちらをご紹介しますね。

http://sooda.jp/qa/171806

こちらでは、高校時代私が陸上部に居て、そこで教わった事を書きました。
それ以外には、つま先で走る事がより速くなるコツです。
かかとをつけている時間分　遅くなるようですよ。

腕をしっかり大きく振って、　ももをしっかり上げる。つま先で走る。
しっかり　きれいなフォームを身につけて走るとタイムがあがります。

しかし、根本的な問題で、体力の差はどうしようもありませんから、
少しずつ普段からよく走って、コースに慣れることや　走るための筋肉を鍛えることが大事です。　スタミナのつく食事、持久力のつくトレーニング　を意識してください。

美那香さん　がんばってくださいね。

• 回答者：佐伯MISA (質問から1日後)
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短距離だと、手をチョキの形にして走ると速く走れるって聞いたことがありますが…

効果はあるのかよく分かりません。。。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

短期間で、できるか分かりませんが

1、足を腰の位置くらいまで高く上げる。
　ストライドが伸びます。

2、腕を早く振る。
　ピッチが上がります。

3、前傾姿勢を保つ。
　蹴りだしが強くなります。

これが実行できるように、トレーニングしましょう。

• 回答者：ジャンバル (質問から2時間後)
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短距離が速くなる方法で良いかと思うのですが、
毎日、ジョギング、上下とも筋肉トレーニング（筋力アップが効果あり）
、地面を蹴る力を増強するため普段からつま先立ちを行うと
効果があります。　３ヶ月で１秒／１００ｍ　既にトレーニングしている方だと
効果は少ないですが、特に普段、トレーニングしていなければ
効果はよりあると思います。　これは高校級のバスケ部のスタートの早さを
アップさせるものですが、短距離なら効果があります。

• 回答者：匿名花道 (質問から2時間後)
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ぇと、走る時は足の動きがポイントです・。

けった足を馬みたいにけり上げるんですが、このとき、足を、

お尻にちかずけるように走るといいです！！

私はこれで、１秒近く速くなりました！(５０メートル)

• 回答者：ゆう (質問から40分後)
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世界一受けたい授業で足が画期的に速くなる方法をやってました。
以下、リンクです。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/090307/03.html

• 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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足が地面についてから
パーンっとひざが上に飛び上がるイメージで走ってみてください
きっとタイム速くなりますよ

「世界一受けたい授業」情報ですので間違いないです！

• 回答者：しの (質問から16分後)
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腕を後ろに引くときが大事です。
そのことで反対の足が前に出ます。

• 回答者：ｆ (質問から3分後)
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私は、犬のう〇こを踏むと足が
速くなる、、、とか聞きましたが
ムリですよねぇ；；
役に立てなくてすみません！＞＜

===補足===
あれ、、馬だったかなぁ！？

• 回答者：結衣 (質問から2分後)
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