現在、健康のために 何か気をつけていることはありますか?
並び替え:
塩分控えめの食生活にしています。
毎日、体重チェックしてます。何か病気とか、体調崩れると体重へ異変起こりそうなので、欠かせません。
酢を飲んで、ゴマを食べて、ウォーキングしてます。
できるだけ運動をすることですね。 ダンベル運動してます。
毎朝腰痛対策でストレッチを行ってます。
毎日ヨガとウォーキングをしています。それと食べ過ぎないこと・・ですね。
毎日1時間のウォーキングと、 塩分の取りすぎに気をつけています。
暴飲暴食をしない。 バランスのいい食事。 無理をしない。 ウォーキング。 といったところです。
塩分を取りすぎないことと 添加物を取りすぎないようにしています。 なるべく家で作ったものをバランスよく食事することでしょうか。
食事の味付けを薄味にしています。
塩分のとりすぎですね。
食事に気をつけてます。 3食を摂ることと野菜を多めに摂ることです。
毎日のウォーキングと 天麩羅などの油類を利用した食べ物を控えています。 要は、よく動いて、カロリーを考えて 腹八分の食事をするように気をつけています。
食事です。 健康に良いものを美味しくいただけるよう心がけています。 ヨーグルト・納豆・トマトは欠かしません。
インスタント食品はなるべく食べないようにしています。それとウォーキングをしています。
脂っこいものをなるべく食べないようにしています。 血液検査の結果がちょっと悪かったので・・・
朝のトイレです。毎日の習慣としています。必ず座ります。朝にするのが良いみたいですね。
運動するようにしてます。 1駅分歩いたりしてますね。 足腰大切です
冬は風邪を引かないように、「インナーサポート」というハーブのサプリメントを飲んでいます。 夏はアンチエイジング(老化防止)のために「プラセンタ」という健康食品を飲んでいます。
栄養のあるものを3食とって、睡眠を十分にとるようにしています。 外から帰って来たら手洗い・うがいをして、体力を万全にしていれば、 風邪を引くことはあまりないですね^^
寝る前にストレッチを十分にして後は食事に気をつけています。
なるべくエレベーターやエスカレーターを使わず、階段をつかうようにして運動不足を解消しています。
血圧が高めなので、塩分に気を付けてます。 ラーメンのスープは飲まないようにする等、です。
休息をなるべくとるようにしてます。実業団でバスケをしていて、練習がハードなので。
出来るだけ揚げ物は夜食べないようにしています。
食べ過ぎないように腹八分目を心がけています。 また、週の半分は魚にしています。
食事と運動デス .
野菜を沢山食べることと水を飲むこと。適度な運動・・・
暴飲暴食をしないようにしています。 睡眠も7時間程度です。60代になっていますがいたって健康です。
野菜を沢山摂るようにしています。後は黒酢を毎日飲んでいます。
よく動くようにしていることと、歯磨きをしっかりすることです 夜の仕事が中心なので、食事も気をつけてます
早寝早起きと栄養バランスに気をつけています。 後はなるべく歩くように心がけています。
食べ過ぎないようにしています。
コレステロールを下げるように極力運動をしてます。
過食をしたら次の日はセーブしています やはり食べ物を気をつけています
贅肉を減らすために毎日1時間のウォーキングをしています。
・体を動かす前にストレッチをする ・いろいろなものを食べ、偏らないようにする ・食べすぎた日の次は食べ過ぎないなど、週で調整する ・自分の体を観察する ・ストレス解消の時間を作る ・たくさん笑う など、気を付けるようにしています!
なるべく歩くようにしています。
基本的なことで申し訳ないですが・三食しっかり食べる・睡眠をしっかりとる・歩くこういったことです。気張らずに続けるのが大事だと思ってやってます。
毎日帰宅後のランニング5キロ 食事はカロリー計算をして油物、糖質に気を付けています。 睡眠をたっぷり取る。
香酢、野菜ジュース、牛乳、豆乳を毎日飲んでいます。はちみつやしょうがをよくとるようにしています。
腹八分目、間食しない、朝にヨーグルトを食べる コレくらいですね・・・^^
酒を飲みすぎないように、夜間にたべないように、です。
香酢、野菜ジュース、牛乳、豆乳を毎日飲んでいます。はちみつやしょうがをよくとるようにしています
食べすぎには気をつけています
私はジュース(野菜ジュースやスポーツドリンクはのぞく)をひかえています あまいものがすきで糖分を取りすぎてしまうので・・ そのかわりに水やお茶を沢山とっています。朝起きた時や寝る前、お風呂の時など。 あとは最近さむくなってきたので家の中で靴下をはいています ひえてしまうので
暴飲暴食をしないように心がけています。 あとは、運動をするようにしています。
毎日朝、昼、夜、とごはんをたべています
野菜を多めに食べる事。 お腹一杯までは食べない事。 この二つに注意してます。
あまり食べ過ぎないように気をつけています。 又、機会があれば、なるべく歩くようにしています。
カロリーですね! 毎日ウオォ~キングしてます
早寝早起き、規則正しい生活に 気をつけています。
足腰を鍛える事です。・。。・
睡眠不足になりがちなので、十分な睡眠をとることを心がけてます。 また早寝早起きを実践してます。
姿勢を良くすることです。 姿勢が良いと格好いいですし、 骨盤の歪みも防止できます。
毎日走ってます!!!
会社の健康診断で引っかかったのでプールに通っています。
食事制限です。 あとはストレッチです。 毎日欠かさず20分ぐらいやっています。
毎日ウォーキングをしています。
ストレスをためないことです。 以前それで体調を崩してしまったので。 なるべく食べたいときに好きなものを選んで食べて しっかり寝るようにしています。
ストレッチをして体をほぐしています。
血圧が少し高めなので、塩分を控えるようにしています。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか?
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!
この質問を削除してもよろしいですか?
この回答を削除してもよろしいですか?
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る