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筋トレをするのに効果的な時間帯はありますか?

  • 質問者:アク
  • 質問日時:2008-08-19 14:58:40
  • 0

こんなところを見つけました。
http://www.training-craftsman.com/protein-prime%20time.html
http://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/050_time.html
両方とも、筋肉をつけたい!って感じのページですね(笑)

私は、モコモコの筋肉をつけたいときは負荷を大きくして短時間。
しなやかな持続性の筋肉をつけたいときは、負荷を軽くして長時間。
と区別をつけて筋肉を鍛えていました。

あ、それと、鍛えたい部位を意識しながら「○○筋、育て育て」と念じながら
トレーニングするといいみたいですよ。

  • 回答者:筋トレ大好き (質問から51分後)
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興味深いページありがとうございます。
なかやまきんに君の「おい、俺の筋肉」と話しかけてるのは良い方法なんですね。

並び替え:

筋肉つけたいんですか?
眠る前に筋トレして細胞がきれると、眠っている間にもっと丈夫に筋肉作らなきゃ、との繰り返しでモリモリ出来ていくそうですよ。

  • 回答者:やってやって (質問から20分後)
  • 0
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回答ありがとうございます。
筋肉つけたいです。寝る前にやるのがよさそうですね。

成長ホルモンの関係で、夜寝る30分前と聞いたことがあります。

  • 回答者:成長ホルモン (質問から14分後)
  • 0
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回答ありがとうございます。
夜やるといいと聞いた事がありますが、30分前ですか。今度からそうしてみます。

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