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もうすぐ体育大会があるのですが、
クラス対抗リレーがあってクラスの人達に迷惑かけたくないです。
あと、走る前にものすごく緊張します

早く走れる方法と緊張しない方法を教えてください

  • 質問者:JUMPlove
  • 質問日時:2011-09-14 10:04:20
  • 1
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速く走るためには、前日、その日の朝食にいいものを食べること
それに、ドタバタは知らずつま先で素早く走る事でしょう

緊張しないためには、空や景色を見て落ち着きましょう
がんばって!

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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練習をイヤと言うほどやると大丈夫。。(ちょっとスパルタ過ぎるよね??)

後みんな結構忘れがちなのはバトンを持って走るのに慣れなかったりしてるから
そういう練習は以外に効果大かも?

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
  • 0
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頭の中で数字を1から順に高速で123456789…と数えます。
そうするといい、と脳トレの川島教授が言ってました。

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速く走る方法は、足をしかっりとあげて腕を振って思い切り走ることだと思います。

あと、太ももの裏をたたくといいって陸上部の人が言ってました。

緊張しないっていうのは難しいかもしれないけど、

あまり深く考え込まない方がいいと思います!!

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
  • 0
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早く走れる方法は、足を水平にあげることと手をふることです。緊張しない方法は、前日の日にイメージするといいですよ。

  • 回答者:seiya (質問から1日後)
  • 1
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ガチガチに走ると遅くなります。なので力を抜いてつま先で走ることがいいですよ。

緊張しない方法は、リレーを楽しむことです

参考にならなかったらすいませんm(_ _)m

  • 回答者:ユベル (質問から12時間後)
  • 1
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ドタバタ走らないことです。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
  • 1
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私もあってとても緊張します。
でも緊張して走れないなんてくだらない理由で
終わらせたくないので、私は
精一杯の力を出し切れることに努めます。
別におそくたって頑張っているなら
いいんじゃないかな?
って思って、クラスの人のために走るっていう発想は捨てて、おおまたで走ることも一つの手でしょう

  • 回答者:まな (質問から10時間後)
  • 0
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足を素早く動かすことです。ドタバタ走らないことです。
空を見ると緊張が和らぎます。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
  • 0
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腕をよくふるといいです。
後ろにひきつけるようにふってください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
  • 1
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自分の為ではなく誰かの為、チームの為に負けないと言う気持ちが大切です。

イメージトレーニンも練習してください。

リラックスした体制(横になって)目をつぶって、レースのスタートからゴールまでイメージを何回でも繰り返してください。 実際それが現実にできるはずです。 それと緊張はある程度したほうが脳から分泌されるアドナリンが体中駆け巡って凄い力を生み出します。
ペースも最初は楽にいって最後の15Mは全てを出し切る!がんばれ!

  • 回答者:特命 (質問から3時間後)
  • 0
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▽ 速く走るには?

主に走行中に気を付けたいポイントを、初級編と中級編に分けて紹介しています。初級編のコツは以下の通り。

<初級編>

•力を入れるタイミング
•真下へ蹴る
•母子球で地面を押さえる
•脚を長く使う
次に中級編はこちら。

<中級編>

•接地するときに反対の足が上がっているのはダメ
•膝下の振り出しをしない
•直線的な大腿のスイング
•二直線上を走る。
•腰で押す
•上体をしっかり保つ
•腸腰筋、大腰筋を使う

  • 回答者:匿名 (質問から52分後)
  • 0
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まずは夜早く寝る
そして朝早く起きて自宅周辺を軽くランニングして
ちゃんと朝食をとる!!!!!!!!

あとは気合
対抗リレー頑張ってください!!!!!!!!!!!!

  • 回答者:ゆき (質問から33分後)
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