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質問

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もうスグ体育祭なんですが、
中学生で初めての体育祭なのに、
トップを走る事になりました。
どうすれば早くなるか
教えて下さい!
どんなに小さなおまじないでもいいです!

  • 質問者:WEAVERLOVE!
  • 質問日時:2011-09-15 21:52:27
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1.腕を後ろに大きく振る
2.腿をしっかりと上げる
3.歩幅は、やや広めに
4.しっかりと前方を見る
5.前日の睡眠等、体調を整えておく

これで、少しは早くなるはず・・・・

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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速く走るコツを掴む練習方法です。

1)少し大股気味に走ること!
これは、遅い子供は足の運びが悪いので、
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、
走る基本をマスターできるのです。

2)腕を大きく前にすばやくふること!
これは、腕をふることで足を運ぶためには、
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
だから、イメージトレーニングも必要なのです。

3)緩やかな坂道ダッシュ!
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。

4)ゴールラインよりも5~6メートル先まで力を抜かずに走りぬく!
これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。
だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。

  • 回答者:匿名 (質問から20分後)
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たとえば、次の人に自分の好きなキャラクター、芸能人
を重ねあわせて、自分を待ってるんだと
思わせたりとか?


分かりずらくて
すいません

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本番前に手に人と書いて飲む、
前日に足をマッサージしておく。
すいません、これくらいしか・・・・

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
  • 0
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気合で走るしかないです。
大丈夫です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
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