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僕は足がとても遅いです。
なので誰でも足が速くなれるれる練習法を誰か教えて下さいm(_ _)m

  • 質問者:キューブ
  • 質問日時:2011-09-29 20:04:21
  • 0
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1)少し大股気味に走ること!
これは、遅い子供は足の運びが悪いので、
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、
走る基本をマスターできるのです。

2)腕を大きく前にすばやくふること!
これは、腕をふることで足を運ぶためには、
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
だから、イメージトレーニングも必要なのです。

3)緩やかな坂道ダッシュ!
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。

4)ゴールラインよりも5~6メートル先まで力を抜かずに走りぬく!
これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。
だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。

以上、4つのことを意識して練習してみましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

とても細かく教えていただいてありがとうございます!!
これからこのアドバイスをもとに一生懸命練習していきます。
ご回答ありがとうございましたm(_ _)m

並び替え:

1日に100mを5、6本走る フォームを確認して走る

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

これで絶対とはいえませんが
地面を蹴るように意識して走ることも必要だと思いますよ

  • 回答者:PinKn (質問から11時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

テレビでしていましたが、
太ももを高く上げて
手のひらを広げて
縦にして
腕をしっかり振って
走ると速く走れるようですね。
走った人がみんな
速くなったと言っていましたから。
練習して、頑張ってください。

  • 回答者:匿名 (質問から60分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ダッシュを繰り返し練習することです

  • 回答者:匿名 (質問から26分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

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