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体力を消耗しにくくする走り方を教えてください!

  • 質問者:ky
  • 質問日時:2011-09-17 08:13:44
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腰の高さをできるだけ一定に保ち、
うでは軽く曲げ、軽くにぎりこぶしを作ります。

あとは、呼吸を鼻で2回吸い、口から2回吐くと疲れにくいです。

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息遣いを整えて走ることですp(*^-^*)q がんばっ♪

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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とにかく酸素をたくさん吸う!!!!

  • 回答者:穂佳 (質問から5時間後)
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3メートル先を見て、
吸って、吸って、吐いて、吐いて
の呼吸で走ると息切れしないような気がします。

  • 回答者:レイ (質問から5時間後)
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無駄な動きのないフォームで走ること。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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あまり足を大きく上げないで小幅で動くと割りといいですよ。(これでフル・マラソン楽に完走できました。)あとは頭の動きをなるべく安定させてあまり力まず自然体で走ってみて下さい。

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ナンバ走法が有効だと思います
http://soccerreview.web.fc2.com/namba1.html

===補足===
ナンバ走法の改良 すり足走法
http://www.youtube.com/watch?v=R6MOU977ess

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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この辺の情報が詳しいです。
http://www.jnanrt.net/cont05.html

  • 回答者:感想は完走すること! (質問から3時間後)
  • 0
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