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お腹をひっこめたいです。
三段腹どころか四段腹になりつつあります。
具体的方法お願いします

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-10-16 21:05:42
  • 1
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ではまず 肩幅より少し大きく足を広げて
中腰になってください
なりました? では 腕をボクサーの
ファイティング ポーズみたいに構えてください。

そしたら上体を右、左と振ってお腹を捻ってください。

このツイスト運動をしていると 腹筋が引き締まります。

ある程度 慣れてきたら
今度は負荷を強くする為に500ミリのペットボトルを両手で持って
上体を振ってお腹を捻ってください。
何も持たない時よりも、お腹に掛かる負荷は増えるので
更に腹筋に効きますので、お腹が絞れますよ。

頑張ってください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から29分後)
  • 1
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参考になりました。回答ありがとうございました。

太ってるからって、ご飯を食べないとかはしない。
食べない事は、すごく体に悪いからです。

気おつける事は、カロリーをちょっと気にすると、かわってきます^^

あと、運動をする事です^^

ぜひ、やってみてください^^

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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

毎日裸で鏡の前に立ちましょう。
そうすれば何か変わります。

  • 回答者:じゅりり (質問から9分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

食欲の秋とも呼ばれるこんな季節ですが、
グッとこらえ、間食は絶対禁止、
普段の食事の量も炭水化物を減らすなど、
摂取カロリーを控えるといいでしょう。

それから、腰をひねると、
お腹のエクササイズに効果的ですよ。

普段、食べすぎだな、と思うんでしたら、
摂取カロリーを減らすだけで、だいぶ痩せます。

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
  • 1
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参考になりました。回答ありがとうございました。

一切間食しないことですよ。菓子類は買わない。家に置かない。

運動しましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

寝る前は食べないほうがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

エクササイズするとよいでしょう。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

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