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ふくらはぎがスッキリする方法を教えて下さい!
約1ヶ月間でスッキリする方法がいいです。

野菜をとる、とかでなく、運動系でお願いします!

  • 質問者:ちぃず
  • 質問日時:2011-10-22 11:16:58
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なぜ、約1ヶ月間なんでしょうか? まあ方法は色々ありますが、足をそろえて座るつま先を手でつかむつま先を天井に向けて8秒間静止。つま先を曲げた前屈の要領で息は止めないようにして、ゆっくり元に戻すとか、あなたの足の状態にもよるんですけど?むくみ易い体質だと、リンパマッサージが有効だと思います!!お仕事で、立ち仕事をされてるのなら、微温湯に足をつけてマッサージも有効かと思います。ヤフーで検索して見てください。

  • 回答者:どじょうが金魚のまねをしてもしようがねえ (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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やってみます!
詳しい説明ありがとうございます。

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少し無酸素運動(筋トレ)をしてからのウォーキングが有効的です。

ストレスをためないように毎日楽しく過ごしましょう^^

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございました!
やってみます!

走るといいです。
けれど・・・激しい運動は逆効果です。

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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

走ってます・・・

もう少し走るように頑張りますね!

ウォーキングをするとキレイになります。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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もう少し歩くようにします。

むくんでいるのなら、むくみ解消しましょう。

水分、塩分の取り過ぎ、運動不足で血行が悪いなどが、むくみを起こします。

血行を良くするマッサージやウォーキングが効果的です。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

マッサージ、してみます。

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