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中2男子ですがやせていて筋肉とかつかなくて食べても太れません。
どうすれば良いと思いますか

  • 質問者:karasu
  • 質問日時:2011-12-31 10:32:53
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どこかの格闘技ジムに入門して一から体をつくれば自然と筋肉は付いてきます。

  • 回答者:ユニコーン (質問から7日後)
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回答ありがとうございました。

ぷろていんーww
がんばれー。
太らないとかうらやましいぞー

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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

代謝が良すぎるのかもしれませんね。。。
成長力に全てのカロリーを持って行かれてるのかも。

取りあえず脂肪が付かなければ筋肉は付きません。

暴飲暴食はいけませんが、とにかく食事をきっちりと摂取して脂肪を付けるようにしましょう。
白ご飯のおかわりを必ずするとか、出来そうなところから始めましょう。

同時に、運動は極力筋肉の付くような運動を。足腰を鍛えたいのならジョギングやマラソン、上半身なら腕立て伏せと腹筋、背筋を中心に。

腕立て伏せも、脇を開いてする方法と脇を閉めてする方法を使い分けましょう。

徐々に身体がそのサイクルに慣れてきて、筋肉がつき始めたら頃から食事の量を少しコントロールしておけば肥満には繋がりません。

ただ、体質的なところもあると思いますので、食事&運動はあまり無理の無いように自分にあった身体作りを行ってくださいね!

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます!!
できるところからやっていこうとおもいます

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