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体脂肪25%の女です。
筋トレして引き締まった身体になりたいです。
上半身は、ガッチリしても全然構わないのですが、下半身は細くしたいです。
太もも57cm→50cm,ふくらはぎ37cm→34cmになりたいです。
今まで、何をやっても、上半身は、細くなるのですが、下半身がまったく細くなりません。
いいトレーニング方法を教えて下さい。

また、ここのをやったら、引き締められますか?
http://www.bulkup.jp/training/dumbbell/kdt04.html

  • 質問者:ららら
  • 質問日時:2012-01-09 03:53:55
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ウォーキング、ジョギングなどが効果あります。長く続けると実感できます

  • 回答者:aki (質問から1日後)
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早歩きのウォーキングが良いと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
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ランニングがいいと思います。
URLのは脂肪燃焼は望めません。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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もも上げをするといいと思います。

  • 回答者:7ninn (質問から7時間後)
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贅肉を落として体脂肪率を下げるには、有酸素運動が必要です。
筋トレよりもランニングや水泳の方が必要と言うことです。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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