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中2の女子です

私は14歳で身長が148cmと背が低いです
友達にからは
そのままの方がいい
と言われたんですけど
実際背が低いとお子様扱いされて嫌です

毎朝・給食で牛乳もちゃんと飲んでいて
おやつもにぼしと
色々と頑張ってるのに
半年で1ミリものびてませんでした

身長を伸ばすには
どんなことをしたらいいでしょうか?

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運動も入れていかないと効果薄いですよ。

  • 回答者:ラッキー (質問から7日後)
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牛乳の飲みすぎは
逆に背を伸ばさないですよ。
お肉を食べましょう。
そして 夜の10時には寝ましょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から22時間後)
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10時までには、寝るといいそうです

あと、これは本当か分かりませんが、ジャンプをする。

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
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アメリカ産のお肉が良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
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スポーツでもされて、健康に過ごすのが一番です。

  • 回答者:シソがいいよ (質問から15時間後)
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後から延びる方なのではないでしょうか。
私は中3から少しずつ延びました。

  • 回答者:7ninn (質問から13時間後)
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14ですか。ラストスパートはまだ最中かもしれませんね。太ったら駄目です。うちの娘は今年14ですが161から168まで伸びました。女の子なんであんまり大きくなるのもなーと思っているのですが。
この歳はまだ大きくなれる歳だと思います。太るとラストスパートが効かないと書いてました。
娘は43キロのがりがりです。周りを見ているとその通りだと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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睡眠とスポーツです!!


運動しないと伸びないです。睡眠不足は大敵です!!

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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姿勢が悪かったりすると、背筋を伸ばす運動をするだけで、数センチ伸びるらしいですよ。

ストレッチが伸長に効果的

身長を伸ばすにはストレッチも効果があります。身長が伸びるというと多少語弊があるかもしれませんが、ストレッチによって歪んだ骨格を矯正して本来の身長に戻すということですね。
また伸長のためのストレッチでは、寝ている間に歪んだ姿勢を整えるということ以外にも、呼吸を大きくすることによって新陳代謝を促し、これが結果的に成長ホルモンの分泌を促し、身長を伸ばすという効果につながると思われます。これは子供だけではなく、大人に対してもその効果が現れるでしょう。

http://身長伸ばす方法.jpn.org/entry17.html

個人差はあると思います。
でもやっぱり、姿勢がよい方が、綺麗に見えると思いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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女の子なら可愛さの武器になるじゃん。
身長コンプレックスは不細工になるだけ。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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煮干しや牛乳も大切ですが、寝ることも大事です。
1.身長が伸びる時間(22時~2時)に寝ること。
2.伸びる姿勢の多い運動・・・バレーボール・体操・バレーなど
3.干し椎茸を毎日食べること。

成長期なので、諦めないで頑張ってください。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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男で153しかないので、結構からかわれますから気持ちは分かります。
なんか悔しいですよね、からかわれるのが分かるからなおのこと。

夜はちゃんと寝ることが一つだと思います。22時から2時くらいにちゃんと寝ることが、身長を伸ばすことに繋がるらしいですよ。

  • 回答者:ねこじゃらし (質問から22分後)
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慎重は遺伝子で決まっているので
何かできることはないです。
医学的には。
でもまだその歳ならのびるかもしれませんよ。

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
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