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質問

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マルチビタミンを飲んでいます。たとえば、ビタミンEおように充分とりたいサプリについては、さらにビタミンEも飲んでも支障ないでしょうか?
どうも、マルチというといろいろ入っているけど、いつ1つの量は少ない気がしまうが、どうでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-02-03 16:45:43
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自分はいつも飲んでいますが・・3年程経ちますが、未だ身体に異変はありません。

  • 回答者:みんみん (質問から2日後)
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回答ありがとうございました。

ビタミンには、大きく分けて
    「脂溶性」ビタミンA・D・E・K ・・・と
    「水溶性」ビタミンB群・C群  ・・・・とあります。

「水溶性」は、摂取し過ぎた場合、汗や尿で体外に排出されるのでいいのですが
「脂溶性」は、体内に残るので、摂取する量については注意がいります。

例えば、ビタミンAを過剰摂取した場合、肝腫大になるおそれがあります。
また、骨が強くなるからと、カルシウムを摂る人が多いですが、
過剰になると、高カルシウム血症、肝臓結石のリスク大、尿路結石のリスク大・・・など、
健康になるどころか、病気を悪化させることにもなりかねません。

マルチビタミンは、バランス良く配合されているので、
自分で、勝手に何かを増やすというようなことは、しない方がいいです。
どうしてもまだ何か増やしたい時は、薬剤師さんに相談されてからにしてください。

尚、ビタミンEは脂溶性ですので、過剰摂取にならないよう気をつけてください。

ビタミンの副作用については、こちらも参考に・・・。
  
    http://www.sup-search.com/

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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