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質問

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現在70kg BMI23.4

痩せたいので、毎日4kmぐらい走りたいと思います。
休日はエアロバイクも30分やります。

あと、2日に1日ダンベルで筋トレ、食事制限2000kcalから1000kcalぐらいにします。

そこで、50kgまで痩せたいのですが、どのくらいの期間でできると思いますか?

中傷とかはいりません。

  • 質問者:ダイエッター
  • 質問日時:2012-02-08 19:53:58
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かなり気合が入ってますね。
3ヶ月 やり続ければ
落ちますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から23時間後)
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ありがとうございます。
頑張ります。

いきなりそれだけの運動をして体に無理こない?それだったら、少しずつ長く続けられる方法他にない?いきなりそんなに運動すると体に無理が来るような気がします

===補足===
あんまり頑張り過ぎて体壊さないように、怪我でもしたら元も子もないので、でもあなたが大丈夫なら大丈夫でしょう。
でも運動する前にはストレッチとか準備体操を必ずしてからを心がけて下さい
頑張って痩せれると良いですね

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ありがとうございます。
多分大丈夫だと思います。

今の摂取カロリーがどれくらいか分かりませんが、2、3か月くらいでしょうか。
これに水泳を取り入れたらもっと効率がいいと思います。

===補足===
それでしたら、2か月でいけるのでは。
がんばってください。

  • 回答者:とくめい (質問から2時間後)
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ありがとうございます。
一応、今が2000kcalで、1000kcalに減らすつもりで、書いたのですが。

毎日まず走るのではなく散歩から始めたほうがいいのではないですか。
その距離を。
なんとなくですが、そう思いました。
緩やかにやればいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から45分後)
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ありがとうございます。

体質にもよりますが、毎日欠かさず行ければ1カ月半位で達成できると思います。
自分も昔75㌔程ありましたが、あなたの計画より少し和らげで1カ月半で目標達成しましたので。お腹空いても間食は絶対せず、どうしても食べたい時はレタスに塩をかけて凌いでました;がんばってください!!!

  • 回答者:絹 (質問から24分後)
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ありがとうございます。
私も一応1年半ぐらいで24kg痩せたのですが
見事にリバウンドしまして。半分以上戻りました。
なので、頑張ります。
応援ありがとうございます。

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