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質問

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マラソンランナーが、怪我をして4ヶ月間も走れない状態になってしまったら、
前のペースに戻るまでどのくらいの練習量と、期間が必要なのですか。
ペースはだいたいフルマラソンで、3時間20分というところでした。

  • 質問者:らっきーたろー
  • 質問日時:2012-04-15 21:12:10
  • 0
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私は、あなたよりは遅くて、自己ベストが3時間45分くらいです。

怪我をして昨年12月より走れなくて、実は昨日、久しぶりに練習なしで、フルに出ました。
タイムは、4時間18分でした。

感覚的には、2ヶ月ほど練習すれば、復調できると感じました。

===補足===
練習量は、以前、月に300キロくらいだったので、そのくらいで私の場合は大丈夫だと思います。

  • 回答者:マラソンマン (質問から13時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

1年はかかると思いますね。大体3倍といわれています。

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

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