すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

私は中学2年生で下半身がすごく太いです・・・
上半身はそんなに太ってないのですが下半身がすごく太いです!!(特に足)ふくらはぎも男みたいです(泣)
なので友達と並んで歩くのがすごく恥ずかしいです・・・
誰か下半身痩せに効くダイエット法を教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-04-18 17:22:44
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

お風呂の中でマッサージが効果的ですよ。
お風呂の中で血流が良くなてるときにマッサージすると効果絶大です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
  • 2
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

それは水分がたまっているからだと思います。足首からひざの関節の裏側を通って内股からももの付け根そしておへその両脇にかけて通して擦りあげてみてください。リンパの道なのですがそこが滞ると下半身がむくみます。中2でそんなに脂肪が偏在することはないと思います。また仰向けに寝て足だけを上に上げて自転車こぎもいいでしょう。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

下半身だけが太いのは、筋肉とかがあるからではないでしょうか?
だから運動とかじゃなくて
マッサージが効果的だと思います

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日ストレッチとマッサージですね。
これが一番です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

回答ありがとうございます
やっぱりそれが効果的ですよね!!
少しづつ7月までにがんばりたいと思います^^

下半身が痩せる方法として、マッサージがあります。有名なのはリンパマッサージと呼ばれるもので、下半身痩せに絶大な効果があります。

リンパ液の流れを良好にして老廃物や毒素を体外へ排出しやすくする方法です。流れが悪くなると体内に余計な水分や老廃物がたまって血流も悪くなり、むくんで下半身が太ってしまうと言うことです。

他にもコリ、痛み、たるみ、疲労など、悪影響が満載です。下半身痩せに重要な脚のリンパ節は股関節、ひざの裏など、骨と骨のつなぎ目当たりに多く存在します。

ちなみにこのリンパマッサージはエステだけでなく整体でも受けることができますし、自分でお風呂に入りながらでも行うことができます。マッサージ方法の基本は、心臓から遠いところから行うことです。

次に習慣として、体を冷やさないことです。体を冷やすと血行が悪くなり、脂肪も燃焼しにくくなります。さらに体が体の熱を逃さないように脂肪を蓄えるようになってしまいます。

冷えは下半身痩せの大敵です。冷房が効いているところは避け、カーディガンを持つなどの工夫をしましょう。

そして、下半身を動かすことです。座りっぱなしや立ちっぱなしはむくみの原因です。仕事の合間でも、簡単なエクササイズなどを取り入れることをおすすめします。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

回答ありがとうございます
やっぱりマッサージが一番ですね^^
ストレッチなども取り入れていきがんばりたいと思います!ありがとうございました^^

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る