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下半身(おしりとか)が太ってて困ってます・・・
上半身はぜんぜん太ってなくて、いわゆる洋ナシ型体型なんです。泣
運動部じゃないからどうしても痩せにくくって。今、なんか骨盤ダイエットとか流行ってますよね?!出来るだけ簡単に下半身痩せ出来る方法あったら教えてください><

  • 質問者:ヒミツ
  • 質問日時:2012-10-24 23:20:07
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんの回答をありがとうございます!
皆さん親身になっていろいろなことを書いてくださっていたので嬉しかったです。ぜひ取り組んでみようと思ってます。

・・・言葉が悪かったですかね?簡単に、というよりも、継続しやすくて効果的なダイエット方法、を聞きたかっただけなのですが。

p.sわたしデブじゃないですから!怒
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下半身につきやすい人は、冷えが関係していることがあるそうです。
食事で体が温まるものをとりいれるのもいいかと思います、例えばショウガ・トウガラシなど。
下半身痩せには、骨盤ダイエットって効果的ですよ、私はやってました。一日に数十分でも続けていたらウエストが変わりました。そのとき、体重にはたいした変化はなかったです。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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丁寧で詳しい回答をありがとうございました。
体験談なのもうれしいです。さっそくやってみますね!

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老廃物や血行を良くするためにお風呂上りにはマッサージをしましょう。

その上でウォーキングやランニングなど脂肪を燃焼させる運動が必要です。

又ストレッチやエア自転車こぎなど効果的です。

そして何よりもやり続けていく事がもっとも大事なことです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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詳しい回答をありがとうございます!
マッサージやウォーキングは効果があるんですね!
皆さん書いていたのでとりあえず出来る範囲で頑張ってみようと思います♪

ウォーキングです!!

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます!もうちょっと具体的な方法を教えていただきたかったかも・・・

私もです!
下半身が太っているのは骨盤のゆがみです。骨盤矯正ベルト、ガードルをはいています。
ストレッチもするようにします。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます!
わたしの友だちも、ベルト使ってるって言っていたような気がします。やっぱり効果はあるんですね♪

簡単にと言っている時点で無理です。
太っている人を思い浮かべて下さい。
歩きたくない、ごろごろしたい、ラクなのが良い、食べたい、
そんな人が太るんです。
兎に角痩せれば下半身も痩せますよ。

上半身だって脂肪がなくなればそれ以上は痩せません。
下半身が元々太いので上半身が痩せきってそれでもダイエットを続けなければ、
下半身が細くならないのです。
部分痩せというものは脂肪吸引以外で存在しません。
骨盤ダイエットが流行っているのは痩せた人がいないからです。
流行物にすぐに飛びつく人も痩せない人です。

今日から毎日1時間程度のランニングをすると良いです。
30分以内では脂肪が燃焼する前に終わりなので効果がないです。
運動が嫌なら食べなければ痩せます。
太っている人は「そんなに食べてないのに太る」「水を飲んでも太る」
と言ってますが嘘です。
1日のうちに1口でも口にしたもの(飴やガムや味見も含めて)、
時間と量と一緒に書き出してみると食べ過ぎていることがはっきりします。

===補足===
>簡単な方法があるのなら
そんな方法があるならこの世にデブはいません。
あとデブは暑がりで体温が高いので冷えがどうのというのは誤りです。
脂肪は冷たいので勘違いしてるのです。

  • 回答者:トリコ (質問から3日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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詳しい回答ありがとうございます!厳しいですね。確かに楽な方法を考えることはいけないことだと思うんですけど・・・簡単な方法があるのならそちらに飛びつきたくなるのが人間ってものです。汗

セルライトですからもみまくりましょう。痛いけど

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます!もみまくるのは、、身体に悪影響とか有りそうで怖いです。

常にお尻にきゅっと力を入れることを意識してください。
必ずヒップアップします。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございました!
さっそく明日からやってみますね!

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